При сверхгенерализации мы:
🐱 Делаем категоричные, обобщающие выводы на основе единожды произошедшего случая;
🐱 Вешаем негативный ярлык на все похожие ситуации.
Примеры:
✔ Я никогда не напишу, не сдам эту курсовую!
✔ С этим преподавателем вечно проблемы на экзамене!
✔ Меня никто никогда не полюбит
Ключевые слова:
- Все, никто;
- Вечно;
- Никогда
и пр.
Альтернативный способ мышления: КОНКРЕТИЗАЦИЯ
🌸 Осознанно заменять сверхобобщающие оценочные суждения о людях и событиях на нейтральные определения
🌸 Исходить из реальных фактов и конкретных доказательств;
🌸 Взглянуть на ситуацию с точки зрения перспективы: "Насколько верно, что все всегда и всюду идет наперекосяк?"
Благодарю за прочтение! Продуктивного дня🧡
