«Мой ребенок плохо ест. Как его заставить?» — написали в нашу редакционную почту сразу несколько обеспокоенных абаканцев. Так как тема насущная и неоднозначная, мы обратились к известному в столице Хакасии семейному психологу Сергею Акимову за квалифицированной помощью, разъяснениями и разрешением, наконец, «детской пищевой проблемы».
Понимание того, «плохо» или «хорошо» ест ребенок, достаточно субъективно. Как рассказал Сергей Николаевич, к нему на консультации часто приходят мамы-папы-бабушки, обеспокоенные тем, что их дети/внуки «ничего не едят целыми днями»:
— Задаю уточняющие вопросы: «Что значит — плохо или ничего? Совсем-совсем?» И получаю неожиданные ответы: «Если его насильно не кормить, то он вообще может не есть целый день». На мое сомнение — голод, говорят, не тетка — взрослые вдруг выдают: «Если его не заставить есть нормальную еду, то он весь день будет таскать печеньки и кусочничать».
Вот и корень проблемы! Оказывается, голодом дети все-таки не сидят. А вот откуда берут печеньки и другие вкусности, перебивающие аппетит? Не соседи же в форточку их закидывают? Оказывается, сами родители и покупают — «чай пить», да еще и вазочки всегда наполняют и держат в открытом доступе на кухне.
Совет первый
Убрать все сладкое в недоступное для ребенка место. Ведь для него и печеньки, и суп, и каша — это все еда. Только печеньки-то вкуснее и калорийнее. Он две штуки съел — а это равносильно тарелке супа. Вот и не хочет больше ничего. Если у него не будет доступа к печенью, то он рано или поздно проголодается и будет есть то, что вы ему дадите.
— Некоторые тревожные родители настаивают: «А если ребенок совсем не хочет есть, как его заставить?» — говорит психолог.
Совет второй
Нельзя заставлять ребенка есть насильно. Нельзя заставлять доедать все, что положено на тарелку. Нельзя оставлять за столом до тех пор, «пока все не съест». Категорически.
— Начнем с того, что маленькие дети, здесь я имею в виду грудных детей, имеют так называемый интернальный тип пищевого поведения, — поясняет Сергей Николаевич. — Суть его в том, что желание есть у ребенка возникает в ответ на внутренний стимул — изменение состава крови. Он чувствует это изменение как голод и начинает просить еду. И прекращает он есть тоже в ответ на внутренний стимул. Этот внутренний стимул — сигнал, который подают особые клетки в мозгу. Эти клетки контролируют концентрацию питательных веществ в крови. И при ее изменении подают соответствующие сигналы.
Если ребенка заставлять есть, когда он не хочет, то чувствительность этих клеток снижается, и он перестает понимать, когда надо остановиться, и, соответственно, переедает. Так закладывается проблема на будущее под названием «ожирение».
Совет третий
Не считать себя умнее матушки-природы.
— Некоторые родители решили, что они умнее природы и лучше знают, сколько и чего их ребенок ДОЛЖЕН есть. Но ведь в природе этого нет. Кто-нибудь когда-нибудь видел, чтобы кошка заставляла своих котят кушать насильно? Или собака? Или любое другое животное? Все живые существа от рождения снабжены таким механизмом саморегуляции, который обеспечивает поддержание необходимого баланса питательных веществ и энергии. И вмешиваться в его работу противопоказано, — отмечает психолог.
Не секрет, что одна из значимых целей маленького ребенка — быть хорошим для родителей. На этом построено все воспитание. Если ты хороший, то тебя любят, хвалят, внимание уделяют. И если ребенка кормят насильно, то у него формируется подсознательная установка: чтобы быть хорошим, надо есть не столько, сколько тебе требуется для роста и развития, а столько, сколько на тарелку положили. В этом — не только психологическая основа переедания, но и закладывание в душу ребенка вредной установки на то, что любовь нужно заслужить.
Резюмируем: заставлять ребенка кушать нельзя. Отказывается от еды? Значит, он просто не голоден. Если он активен, весел, у него здоровый цвет лица (не бледный), то оставьте его в покое. Просто любите его таким, какой он есть. Внимательно слушайте, старайтесь услышать его потребности, пожелания. «Пищевая тирания» ни к чему хорошему не приведет.
Подготовила
Наталья ЖУКОВА
Иллюстрация сгенерирована нейросетью
