Однажды, когда солнце исчезло, люди не знали что делать. Мир начал погружаться в хаос. И тогда один человек сказал, что: «мы можем возродить свет, если откроем свои сердца и начнем сами светиться, как солнце. Вместе мы сможем собрать столько света, что он снова станет подобен солнцу»
И вот все люди начали улыбаться и передавать эти слова все дальше и дальше.
Улыбки начали включаться одна за одной и вот уже через несколько дней улыбались все ближайшие поселения и даже города. Люди начали испытывать странные ощущения и у них появилась надежда. И вдруг в один из дней солнце снова взошло. И теперь оно снова светит им, как прежде.
Никто не может сказать было ли это явление само по себе и выход не зависел от улыбок людей или это была магия, которая возродила солнечный свет. Проверить это уже не возможно. Но, когда всё решилось улыбок стало снова меньше и многие люди перестали уделять этому внимание. Со временем беда стала забываться и вот уже мало кто стал замечать, что пасмурных дней снова стало больше….
Мир держится на тех, кто искренне сеет добро и радость.
Потому что если бы в мире были только зло и негатив, то уже давно человечество бы себя истребило….
А я продолжу говорить о том, как развивать в себе свет и радость.
Продолжим работать с улыбкой частями тела. Предлагаю такой способ. В разные дни, выполняем концентрацию на разных частях тела и вызываем в них состояние улыбки. Приводим их в эмоциональный тонус.
Удерживаем тонус, накапливая интенсивность концентрации, до появления ощущения наполненности, переполнения и свечения (кроме сердца и головного мозга)….
Основная идея упражнения добиться эффекта свечения. То есть наша воля и воображения создают не просто мыслеобраз свечения, а формируют ещё и образ избытка эмоционального тонуса, который сознанием воспринимается как свечение, или излучение. То есть реального свечения видеть необязательно, достаточно понимать, что есть некое светлое, солнечное излучение.
Регулярно выбираем какую-нибудь часть тела, погружаем в неё внимание и состояние радости. Провоцируем реакцию тела, которая неизбежна при погружении внимания в процесс. Эта реакция приводит к появлению состояния радости и свечения. Удерживаем, как можно дольше.
Один из критериев который мы должны отследить, чтобы оценить правильность действий, это состояние переполнения, вплоть до ощущения давления в работаемой области.
Периодически такое состояние необходимо вызвать не в какой-то части тела, а во всём теле разом. Так вы добьетесь глубины состояния улыбки в целом и усилите свой позитивный эмоциональный тонус и заряд.
«Медитация на состоянии с постоянным повышением качества ощущений. Это цель, которая приводит к постоянному росту результатов в управлении ощущениями и качеством возбуждения центральной нервной системы».
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"