Избавляться ли от неприятных чувств?

Ко мне часто обращаются люди с запросом/ желанием от чего- то избавится.

По их мнению, это что плохое, негативное, что мешает им жить более счастливо и гармонично.

Обычно хотят избавится от какого-то навязчивого страха, стыда, сильного долго длящегося переживания, грустных и тяжелых мыслей или зависимости.

И я вспоминаю одну психотерапевтическую байку:

Приговорили толстого мужчину к смертной казни на электрическом стуле. Но тут обнаружилась неприятность: он был настолько толстый, что не помещался на электрический стул. Решили посадить его на диету. Прошла неделя диеты- мужчина не похудел. Посадили на хлеб и воду – поправился на 5 кг, посадили на воду – никакого результата. Спрашивают его: «Мужик, ты почему не худеешь?» Он: «Мотивации нет».

Смысл этой байки, конечно, немного другой, но в контексте статьи - лишний вес, это обычно то, о т чего хотят избавится. А в этой истории, вес спас человеку жизнь.

И он, естественно, ни за что не хотел от него избавляться, а даже наращивал.

В данном конкретном случае лишний вес работал во благо человека, спасал ему жизнь, несмотря на внешние условия (диеты).

Конечно, изматывающие старые отношения или постоянные переживания по какому-то поводу или страх и невозможность начать что-то новое, сильно выматывают, раздражают и мешает нам жить более счастливо.

❗ Но как нам узнать, надо ли избавляться от этого, а может это спасает нас от чего-то более страшного, и может даже полезно для нас.

Вот еще один пример, уже из реальной практики. Некоторые люди делают картеру и зарабатывают деньги из состояния тревоги. Тревога для них - движущая сила. Убери сразу тревогу, так они засядут и ничего делать не будут.

Так избавляться или нет?

Когда женщины (обычно это они) решаются перебрать свой гардероб на предмет выбросить ненужное барахло, они выделяет на это достаточно много времени.

Перебирают каждую вещь, рассматривают ее, рассуждая выбросить или оставить. Может вспоминают, как и по какому поводу ее покупали, куда носили, с кем познакомились, какие эмоции испытывали вместе с «этим красным платьем». А потом уже решают : выбросить, оставить или положить в дальний чемодан, чтобы изредка доставать и вспоминать приятные моменты.

Я тоже предлагаю клиентам с таким запросом сначала поисследовать свои «неприятные» чувства, прежде чем избавляться.

Посмотреть со всех сторон: когда появилось, зачем нам служило и служит, такое уж оно страшное или так кажется по привычки, может оно еще несет определенную пользу.

А потом принять осознанное решение: избавится, «перешить», а может положить в дальней уголок своей памяти и вытаскивать время от времени, в ситуациях, когда оно необходимо.

Ведь, если бы эти чувства были бы совсем уж бесполезными для нашей жизни, мы бы точно их не проживали.

Почему то я в этом уверенна.

Автор: Асаулова Наталья Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru