Вся правда о популярной осознанности!

Ходить к психологу стало модно. А иметь в обиходе пару-тройку психологических терминов прибавляет +100 к уровню осознанности. Ведь все вокруг отстаивают свои границы, избегают «токсиков», сразу распознают «абьюзера» в отношениях, «синдром самозванца» у себя. Я уже не говорю про само-диагностику таких серьезных заболеваний, как БАР или СДВГ.

Часто ли вам приходится слышать о том, насколько важно быть человеком «рефлексирующим», развивать способность понимать себя и быть эмпатичнее к другим?

Популяризация психологии искажает её суть, тем самым отражая только поверхностное знание действительно глубоких процессов психической и духовной жизни человека. Упрощает её до бытового уровня, где она и находит свое применение в различных марафонах по исполнению желаний.

Так что же действительно значит быть осознаннее?

Давайте разбираться.

Жить осознанно буквально означает фокусироваться на настоящем, жить здесь и сейчас, сосредотачиваться на собственных ощущениях в моменте. Безоценочно и принимающе.

Но как же это возможно, когда мы живем в оценивающем, а порой даже и в обесценивающем мире? Где много требований и жестких правил, где нужно соответствовать каким-либо стандартам. Например, быть успешными, богатыми, красивыми, умными, иметь детей, помогать людям… (допишите своё). О каких собственных ощущениях, переживаниях может идти речь, когда стольким требованиям мира нужно соответствовать?!Ведь так важно преуспеть абсолютно везде, тогда как на себя времени совсем не остается. Но ведь желание наконец-то стать осознаннее остается и порой становится настолько недосягаемым, что ниша психологических услуг становится объектом внимания различной коммерции. А спрос, как известно, рождает предложение.

Но ведь и правда, в такой вечной гонке мы можем просто напросто забыть про себя: «а что же действительно является важным, нужным, моим? Что из этого всего мне соответствует?».

Подобные вопросы, адресованные самому себе и являются рефлексией. А возможность на них ответить и, учитывать их, выстраивая собственную жизнь - осознанностью. Важно только быть к себе внимательнее, задавать себе вопросы и уметь к себе прислушиваться. А вот это уже сложнее.

Такая способность не является врожденной, она приобретается в процессе становления личности и именно поэтому этому можно учиться и "наращивать", подобно наращиванию мышечного каркаса. Но результат такой работы (как и красивое, подтянутое тело) требует времени, сосредоточения, сил, что выходит за рамки часового вебинара о том, как стать счастливее.

Зачем быть осознанным человеком и как быть к себе внимательнее?

Разберемся в следующей статье.

Автор: Вашлаева Ирина Евгеньевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru