Всем привет с вами Ержан.Это первая публикация.Сегодня будет говорить про отжиманий.Отжимания- это базовое упаржнение которые укрепляет верхную часть тела.Делая регулярно отжимания вы может укрепить трицепс,грудь,плечи,т.д всю верхную часть тела.А минусы отжимания в том если делать неправильной техникой тогда ваши локти могут повредиться и не только локти.
