Когда речь о зависимости и расставание ощущается так словно "Я без него/нее не выживу", то стоит обратиться за поддержкой к специалисту и начать активно помогать себе.
Восполнять дефициты.
То как мы ощущаем себя рядом с партнером который усиливает нашу значимость, то как мы чувствуем себя в близком контакте с другим, все это может быть связано с нашими эмоциональными импринтами из детства и непосредственной гормональной реакцией.
Если вам трудно сближаться с людьми, а человеку удалось расположить вас к себе, то в близком контакте выработка окситоцина будет вызывать у вас ощущение безопасности и удовольствие. И получается, что ваша привязанность зарождается не из-за того, что человек наделен особенными качествами, а из-за вашего дефицита близости. Новые и сильные эмоции вы связываете не с вашей способностью чувствовать, а непосредственно с человеком попадая в иллюзию, что эти чувства принадлежат ему.
Как тому или иному человеку удается стать вам близкими так же зависит от многих факторов. И важно все их проанализировать и осознать, поскольку то что вы воспринимали в начале отношений как особые чувства, могли быть просто манипуляции.
Восполняя свои дефициты в разных сферах не только за счет одного близкого человека и развивая свои собственные ресурсы вы даете себе возможность выстраивать более осознанные и зрелые отношения. А так же трансформировать те отношения в которых вы уже находитесь.
Исцеление травм.
Витиеватые сценарии травмирующих нас историй создают в нас индивидуальный узор восприятия себя и мира вокруг.
Сюда же попадают и деструктивные сценарии как неосознанный пример отношений усвоенный с детсва.
Субъективное восприятие сформированное в травме способно создавать искаженное понимание себя и своих возможностей. А так же ложные ощущения от других людей. Поскольку травма это целостное переживание где задействованы телесное ощущения, часто уходящие в область бессознательного, то нам бывает очень трудно осознать их, чтобы что-то изменить.
Нас может травмировать все что угодно, Мы очень разные и наше восприятие происходящего индивидуально. Главным критерием являются наши субъективные телесные ощущения, поскольку наши мысли, эмоции и даже память способны меняться, но телесное чувствование всегда будет передавать наше истинное отношение к ситуации и ощущения себя в ней.
Доверие с партнером, доверие к самому себе все эти аспекты способны пострадать в травме и искажать наше восприятие. Восстанавливая целостность восприятия себя и производя осознанную переоценку своего жизненного опыта мы способны очень многое изменить в своей жизни.
Саморазвитие.
Повышение уровня знаний, умений и навыков в сфере личных отношений и того дела которое вас обеспечивает, откроет вам больше жизненных возможностей и повысит уверенность в себе. Чувствуя себя более уверенными и свободными в отношениях вы получите возможность влиять на их качество и не бояться потерять партнера.
Понять каких именно навыков и знаний вам не достаточно, чтобы выстраивать общение с людьми и расширять свой круг знакомств. Понять как более качественно заботиться о себе и поддерживать себя. Все эти знания нам нужно получать самим из разных источников если они не были получены в родительской семье и ближайшего окружения в самые ранние годы нашей жизни.
Самообучение, как и самоисцеление это важные шаги к собственной самодостаточности и уверенности в себе. Любовные отношения важная составляющая в жизни человека, но это не вся наша жизнь. Важно понимать и уважать другие свои потребности которые во многом влияют на многое, в том числе и на самые близкие взаимоотношения.
С уважением, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru