Человеку страдающему ОКР очень хочется докопаться до причины своего расстройства. Узнать, почему это случилось именно с ним, что пошло не так, в чем корень проблемы. Кажется, что если докопаться до сути, то можно проработать проблему и она исчезнет.
На развитие ОКР влияют многие факторы - генетика, жизненный опыт, тревожность и т.д. При лечении ОКР причина не важна. Нужно понимать, как мы удерживаем эти мысли, а не почему они возникли.
Механизм удерживания прост - подпитка энергией. А конкретнее, анализ мыслей, самокопание, поиск оправданий, что я не плохой человек, такого быть не могло, поиск информации в интернете, вопросы к близким, ритуалы. Это всё при том, что мысли ложные, сигнал паники ложный. Все это питает расстройство и поддерживает навязчивые мысли.
Попытка остановить мысли, заглушить мысли, говорить молитвы, заменять плохие мысли и образы хорошими или нейтральным - это не работает. Это укрепляет ОКР. Любая борьба, любое противостояние противопоказано.
Мысли и образы ОКР необходимо принять спокойно. Опять пришла навязчивая мысль. Ничего страшного. Я её знаю. Она хочет меня напугать. Всё как всегда. Ничего нового. Сохраняйте спокойствие. Вы сильнее расстройства!
Вопросы по лечению ОКР можно написать на почту lechenieookr@yandex.ru