🤬«Ну что, разве не мог сделать нормально с первого раза?».
⠀
«Дома бардак, а ты отдыхаешь! Разве можно? Ну и что что ты устала?».
⠀
«Посмотри, как ты плохо выглядишь! Не спишь, не ешь нормально. Смотреть страшно».
⠀
Знакомо? Часто ли слышите подобный голос в своей голове?
Да, это наш внутренний критик.
Что же он за зверь такой?
⠀
На самом деле это наш обычный внутренний голос. Только просыпается он в моменты каких-то неудач. А иногда и вовсе на ровном месте.
⠀
Каждая из его фраз сводится к одному: «Я плохой». Плохой сотрудник, плохая жена, мать, дочь, так себе предприниматель. «И вообще у меня ничего не получается».
⠀
Самое интересное, что мы зачастую головой понимаем, что такие слова ничего хорошего за собой не несут. Но продолжаем это делать. Продолжаем зарываться головой в обидные слова в свой адрес. Продолжаем затягивать себя в болото, причинять боль собственными мыслями.
⠀
Делаем мы это далеко не всегда по каким-то весомым обстоятельствам. Нет, зачастую по мелочам.
⠀
Так для чего мы себя так критикуем и изводим? Зачем мы собственноручно активируем режим внутреннего критика?
⠀
Вообще внутренний критик хоть и является нашим внутренним «зверем», но корни его уходят в окружение.
⠀
🌿 Родители
Внутренний голос формируется в раннем возрасте, и его тон зависит от установок, которые мы усваиваем. Ребенок слушает, как родители разговаривают друг с другом, с ним самим, впитывает. А потом в той же манере начинает вести диалог с самим собой.
⠀
🌿 Учителя, воспитатели, значимые взрослые
Здесь работает также, как и с родителями. При этом мы никогда не знаем, чьи слова и какое влияние окажут на нас.
⠀
🌿 Среда
Внутренник критик может появиться и во взрослом возрасте. Благодаря подруге, которая каждую встречу указывает вам «Ну никакого у тебя вкуса! Где ты хоть это платье откопала?». Благодаря начальнику, который за любую оплошность отругает, а вот похвалы от него не дождешься. Благодаря партнеру, которого не устраивает что-то в быту, общении.
⠀
Важно научиться перестраиваться с самокритики. О том, как это сделать, расскажу в следующем посте.
⠀
Ставьте ➕ в комментариях, если тема актуальна и хотите справиться со своим внутренним критиком.
