Внутренний критик! Что за зверь и откуда берется?

🤬«Ну что, разве не мог сделать нормально с первого раза?».

⠀

«Дома бардак, а ты отдыхаешь! Разве можно? Ну и что что ты устала?».

⠀

«Посмотри, как ты плохо выглядишь! Не спишь, не ешь нормально. Смотреть страшно».

⠀

Знакомо? Часто ли слышите подобный голос в своей голове?

Да, это наш внутренний критик. 

Что же он за зверь такой?

⠀

На самом деле это наш обычный внутренний голос. Только просыпается он в моменты каких-то неудач. А иногда и вовсе на ровном месте.

⠀

Каждая из его фраз сводится к одному: «Я плохой». Плохой сотрудник, плохая жена, мать, дочь, так себе предприниматель. «И вообще у меня ничего не получается».

⠀

Самое интересное, что мы зачастую головой понимаем, что такие слова ничего хорошего за собой не несут. Но продолжаем это делать. Продолжаем зарываться головой в обидные слова в свой адрес. Продолжаем затягивать себя в болото, причинять боль собственными мыслями.

⠀

Делаем мы это далеко не всегда по каким-то весомым обстоятельствам. Нет, зачастую по мелочам.

⠀

Так для чего мы себя так критикуем и изводим? Зачем мы собственноручно активируем режим внутреннего критика?

⠀

Вообще внутренний критик хоть и является нашим внутренним «зверем», но корни его уходят в окружение.

⠀

🌿 Родители

Внутренний голос формируется в раннем возрасте, и его тон зависит от установок, которые мы усваиваем. Ребенок слушает, как родители разговаривают друг с другом, с ним самим, впитывает. А потом в той же манере начинает вести диалог с самим собой.

⠀

🌿 Учителя, воспитатели, значимые взрослые

Здесь работает также, как и с родителями. При этом мы никогда не знаем, чьи слова и какое влияние окажут на нас.

⠀

🌿 Среда

Внутренник критик может появиться и во взрослом возрасте. Благодаря подруге, которая каждую встречу указывает вам «Ну никакого у тебя вкуса! Где ты хоть это платье откопала?». Благодаря начальнику, который за любую оплошность отругает, а вот похвалы от него не дождешься. Благодаря партнеру, которого не устраивает что-то в быту, общении.

⠀

Важно научиться перестраиваться с самокритики. О том, как это сделать, расскажу в следующем посте.

⠀

Ставьте ➕ в комментариях, если тема актуальна и хотите справиться со своим внутренним критиком.