Когда человек в первые сталкивается с невротической симптоматикой, он и знать не знает, что так проявляется его тревога. Да, он наверняка помнит, как потели руки перед экзаменом, как билось сердце перед свиданием, и как страшно было что-то делать важное и значимое в первый раз. Но о том, что потеть, испытывать страх и сердцебиение вместе, он будто и позабыл.
Если разобрать тревогу или панику по молекулам, то мы имеем все вегетативные симптомы страха и мобилизации организма. Ноги наливаются кровью, трясутся, готовые бросится на утек, адреналин ускоряет дыхание и сердцебиение, в глазах все мутнеет, голова кружится. Такие симптомы очень мешают, если вы сидите в пробке в автобусе или машине, но хорошо помогают, когда нужно бежать и спасаться. Поверьте, бегать с адреналином куда эффективнее, вы не должны быть похожи на амебу обыкновенную, так вами точно закусят. К тому же, симптомы паники еще должны быть довольно невыносимые, чтобы вы бежали еще быстрее. Конечно тяжело проживать всю эту свистопляску, сидя в автобусе.
Если симптомы - это вегетативная реакция на стресс и тревогу, то тогда возникает вполне резонный вопрос: почему мы не справляться со стрессом каким-то иным способом? Зачем именно паническая атака, да и еще в таком неподходящем месте? Особенно об этом задумываются люди, летая на самолетах, там дверь не выбьешь и не сойдешь с адского борта шайтан машины. Можно ведь как-то более лояльно намекнуть, зачем сразу ушат адреналина?
Намекали, дорогие, намекали вам и не раз, но вы не слышали. Недосыпы, трясущиеся руки без причины, шаткость, раздражительность, усталость, все это вам было хорошо знакомо задолго до того, как на вас вылился ушат адреналина. Вы его долго копили. К тому же, вы не умеете переживать стресс как-то иначе. Прошу прощения, не имела цели оскорбить вас, но правда не умеете. Многие стрессуют тихо-молча, даже сами не подозревают об этом. На вопрос: - «как дела?», ответ всегда один: -«нормально». Сил уже нет, все раздражает, но все равно буду продолжать делать как и прежде. Нет, не отдохну, нет, не перестану делать меньше. Нет, я буду в упор не замечать тревогу и убеждать себя в том, что ее нет. Чему удивляться, ведь для того, чтобы справиться со стрессом, его в первую очередь нужно заметить. Но уже на первом пункте имеются большие проблемы.
После того, как вы заметили стресс и ощутили его негативные последствия, люди отдыхают, расслабляются, идут на массаж, рисуют картины, занимаются seкsом, встречаются с друзьями и т.д. Кто-то конечно заливает горе чаем или чем покрепче. Иначе говоря, кто как привык. Как вас научили справляться в детстве со стрессом и негативными эмоциями, так вы и делаете. Если не учили совсем, то соответственно вы ничего и не делаете. Но стресс то копится, от того, что вы его не видите, он не перестает существовать. Как ему еще выходить, если выход только один - вегетатика? Вот тогда то уж сложно не заметить его, все в вашей жизни, помимо симптомов, меркнет и перестает существовать. Тогда то вы обращаетесь к себе и только. И врачи становятся интересны и психологи, даже бабки с травами. Все, чтобы только что-то с этим сделать.
Когда вы выходите из этого состояния, одним из важных навыков также является и то, что вы начинаете осознавать и замечать симптомы нарастающей тревоги до того, как она начнет брызгаться адреналином.
Как всегда буду ждать вашей обратной связи в комментариях! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201