Подавляющее большинство людей хотели бы скинуть несколько лишних килограммов.
Особенно женщины недовольны собственными весом и фигурой.
Средства массовой информации откровенно и настойчиво пропагандируют идеальную фигуру.
Зачем? И как это влияет на сознание людей? Давайте разбираться.
Миф 1️⃣
Худоба – это хороший коммерческий проект
Это правда. Популяризация стройности помогает продать множество сопутствующих товаров и услуг для похудения. Это огромная индустрия, в которой легко и просто делать большие деньги.
Миф 2️⃣
Дань времени
Говорят, что тренд на субтильность появился только в 20 веке с развитием модельной индустрии. Сначала модель Твигги в 1960-е и ее образ девочки-подростка, затем супермодели 90-х с их «героиновым шиком».
Но это неправда. Например, в викторианскую эпоху был культ тонкой талии. Женщины затягивали тугие корсеты буквально до обмороков.
Миф 3️⃣
Идеальная фигура - билет в успешность
Это не так. Само по себе красивое тело не гарантирует ничего. Стройность не защитит от абьюза, предательства, измен. Для успешной карьеры важны профессиональные навыки, ум, способность принимать решения. И так во всем.
Миф 4️⃣
Пропаганда идеальной фигуры ведет к РПП
Действительно, особенно в молодых неокрепших умах постоянное наблюдение за отфотошопленными идеальными фигурами может вызвать расстройство пищевого поведения. Навязывание стройности приводит к тому, что даже незначительные дефекты в своей внешности становятся причиной настоящего наваждения.
Миф 5️⃣
Лишние килограммы - в голове
Это правда.
Международная классификация болезней (МКБ 10) относит расстройства приема пищи к психическим расстройствам (F.50)
Но даже если дело не дошло до нервной анорексии, любые недовольства своим внешним видом скрывают более глубокие психологические проблемы. И эти проблемы не исчезнут после похудения.
Казалось бы, время недостижимых идеалов красоты давно в прошлом. На повестке дня: любовь к себе и здоровое отношение к телу.
Но что-то в этой тенденции не так. Молодые девушки по-прежнему ориентируются на очень далекие от здоровья параметры. А инфлюенсеры показывают им дурной пример ограничениями в питании, зачастую в сочетании с сомнительными препаратами.
По статистике, 6 из 10 людей с расстройством пищевого поведения - РПП, выглядят физически здоровыми и не имеют лишнего веса.
Более того, именно у людей с нормальным весом, это может быть куда более серьёзная проблема, чем при серьезном ожирении.
Существует множество типов РПП:
нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание, орторексия, избирательное питание и другие.
С многим терминами вы знакомы.
А что такое орторексия?
Орторексия - это расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением употреблять здоровую пищу.
Проявляется ограничениями при выборе продуктов, ориентацией на их полезность, а не вкусовые качества.
Чем орторексия отличается от ЗОЖ?
1️⃣ Употребление только полезных продуктов становится одержимостью, которая отвлекает от эмоциональных, профессиональных и других проблем.
2️⃣ Чувство вины появляется даже за незначительные отклонения от здорового питания.
Опасность в том, что человек не понимает, что в какой-то момент произошёл перевес в сторону орторексии.
Здоровое тело - это не только про еду, но и про то, что творится в нашей голове.
Правда в том, что страстное желание похудеть у неокрепших умов выгодно для тех, кто умеет на этом зарабатывать.
Во-первых, стремление к недостижимому идеалу - это невроз. А невротичным человеком легко управлять.
Во-вторых, на чужом желании похудеть легко заработать.
Как определить, что невроз по поводу веса у вас уже есть?
1️⃣ Отношение к своей внешности искажается.
Прежний вес кажется невыносимо огромным.
2️⃣ Появляется едва заметное чувство превосходства - я стройнее, значит круче.
3️⃣ Позволить себе вредную пищу значит дать слабину. А это чувство вины и самобичевание.
4️⃣ Окружающие воспринимаются через призму их внешнего вида. Есть лишний вес - значит слабый человек.
5️⃣ Мысли о правильном питании и заботе о весе посещают вас ежедневно, по несколько раз в день.
6️⃣ Несмотря на отличные формы, потеря каждого нового кг вызывает эйфорию.
7️⃣ Хочется все время делать фото своей фигуры, где видно, какая она стройная.
Процент стройных девушек, признающих, что у них есть невроз лишнего веса, мал.
Но представим, что вы максимально осознанны и понимаете, что чрезмерно переживаете из-за своего внешнего вида и питания.
Что делать?
1️⃣ Просто возьми себя в руки - не работает
Близкие люди страдающих РПП часто дают этот бесполезный совет.
При РПП нарушается работа психики, - человек не может усилием воли изменить поведение.
2️⃣ Обратиться к психотерапевту
Лечение РПП - комплексное заболевание.
Здесь понадобится:
- подбор медикаментов для снятия тревоги
- подбор витаминов для восстановления здоровья
- личностная психотерапия для выявления и устранения причин заболевания
3️⃣ Запастись временем и терпением
Чтобы избавиться от РПП, понадобится желание, терпение и время.
Главное, что придется научиться делать - снизить уровень требований к себе и принять себя и действительность такими, какие есть.
А вы довольны своей фигурой?