Тибетские монахи утверждают, что духовность играет не меньшую роль, чем физический аспект жизни человека. Если мы не поймем и не примем это, нас будут преследовать страдания, неудачи и боль. В современном потребительском обществе, где приоритеты ставятся на материальные блага и внешний успех, духовная сторона жизни зачастую оказывается запущенной. Однако, без баланса и гармонии между духовностью и физическим благополучием, наше существование становится неполноценным.
Духовность приносит нам множество преимуществ. Она помогает расширить границы наших собственных возможностей и взглянуть на мир с новой стороны. Мы лучше начинаем понимать свою природу и цели, а также находим истинное счастье и удовольствие в жизни.
Правило 1. Для того, чтобы быть здоровым физически – нужно быть здоровым духовно. У нас же говорят, что все болезни - от нервов. И ведь действительно, причины многих физических заболеваниях кроются в дисгармонии с самим собой и вечных изнуряющих переживаниях. Кому лучше от того, что вы переживаете и страдаете? Ваши страдания разве что-то решат? Подумайте о том, что наполняя себя негативными мыслями, вы делаете хуже только себе. Хотя именно вы тот самый единственный человек, к которому, в первую очередь, нужно проявлять заботу;
Правило 2. Чтобы сохранять душевную гармонию, монахи рекомендуют выполнять ежедневные медитации, ведь медитации очищают мысли от негатива и просветляют ум. Но разве можно спокойно просидеть в этих медитациях, когда вокруг столько разных дел не сделано? Западному мышлению непривычно это «ничего не делание», мысли начнут атаковать со страшной силой. Просто скажите им «СТОП». И вообще в любой ситуации, когда мысли начнут давить и нагнетать, говорим «СТОП» и переключаем внимание на что-то другое;
Правило 3. Уберите из своей жизни лишнюю суету. Не заостряйте внимание на мелочах, стараясь всё успеть. Всё успеть не получится без лишних затрат и нервов. Посвятите своё время тому, что вам действительно важно и нужно;
Правило 4. Не принимайте ничего близко к сердцу. Если вас чем-то обидели, или «вылили» на вас свой гнев – это не потому, что вы плохой. А потому, что плохо тому человеку, кто это сделал. К вам это не имеет никакого отношения;
Правило 5. Совершенствуйтесь каждый день. Хотя бы маленькими шагами, но сегодня мы должны стать лучше, чем были вчера. Избавляйтесь от вредных привычек, проявляйте мудрость и благоразумие по отношению к окружающим и конечно, по отношению к самому себе;
Правило 6. Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас. Прислушивайтесь к интуиции, доверяйте своим ощущениям и чувствам;
Правило 7. Занимайтесь творчеством. Монахи считают, что творческий потенциал есть у всех. Найдите в жизни то, что вам ближе всего к душе: рисуйте, пишите стихи, вышивайте, пойте, лепите…и т.д. Это поможет открыть в вас новые способности и новый взгляд на мир. К тому же, во время творческих занятий становится сложно думать о негативных вещах, а это успокаивает наши чувства;
Правило 8. Извлекайте уроки из того, что происходит с вами. С точки зрения тибетской философии, внешние события, происходящие с нами – это наше внутреннее отражение. Поэтому если случилось что-то плохое – сядьте и спокойно подумайте, что могло к этому привести. Ничего страшного в этом нет, а опыт дается нам для того, чтобы мы могли стать улучшенной версией себя;
Правило 9. Думайте о сегодняшнем дне, уделяйте достаточно времени своим близким и дорогим людям. Скажите то, что хотели давно сказать - сегодня. Не откладывайте ничего на завтра. Ведь вчера – уже прошло, а завтра ещё не наступило, и никто не может предугадать какое оно будет. И будет ли вообще;
Правило 10. Принимайте всё таким, какое оно есть. Если что-то произошло, значит так тому и быть, не зацикливайте на произошедшем и идите дальше. Чрезмерная ответственность за события и людей сделает вас только более несчастными, а требовательность к жизни будет вынуждать отдавать всё больше и больше;
Правило 11. На Тибете считается, что старость наступает не от физического возраста, а от накопления в душе человека негативных мыслей, от которых он не может освободиться и от недовольства этим миром. Поэтому, если в вашей душе будет всегда светло, никакая старость вас не настигнет.