Рано или поздно все люди сталкиваются с горем. Это тяжелый период в жизни каждого человека, который может сильно выбить из повседневной жизни. А ведь необходимо заниматься делами, ходить на работу и т.д. С одной стороны работа отвлекает и важно заниматься деятельностью. Но с другой стороны, обращается много людей, которые уже просто не могут ни нормально работать, ни нормально жить. И порой не получается отгоревать потерю близкого человека. Люди годами не могут выйти из этого состояния.
На этом фоне начинаются флэшбэки (повторяющиеся травматичные воспоминания), панические атаки, ухудшение здоровья и т.д. В процессе работы часто обнаруживается чувство вины перед ушедшим человеком. И это ощущение вины усиливает страдания, мешает человеку естественным образом отгоревать потерю, усугубляет ситуацию. И мы с человеком первым делом прорабатываем его чувство вины. В психологии есть специальные методы работы с подобными состояниями.
Вообще когда мы теряем близкого человека, мы как бы теряем часть себя. Близкий человек является частью нашего мира, частью нашей жизни. И когда человек уходит, умирает, вместе с ним уходит и значимая часть нашей жизни, нашей психики. А если это еще и внезапно случается, то с потерей вообще смириться крайне сложно.
Например, обращается молодая вдова. Счастливая семья, любят друг друга, дети, совместные планы, все хорошо. Уходит человек как обычно с утра на работу, а днем его уже нет. Мир просто рушится. Смириться, принять, пережить такую ситуацию крайне тяжело. Но есть дети, которые потеряли отца, а мать убита горем. Из этого состояния нужно выходить, хоть и тяжело. Психолог здесь может помочь.
Еще пример. Обратилась девушка, которая потеряла маму. Мама болела, девушка за ней ухаживала, много времени с ней проводила. Но в момент смерти ненадолго отлучилась к маленькому ребенку. И не может себя простить за то, что ее не было рядом с мамой в эту минуту. И дальше кроме состояния горя, на фоне чувства вины, девушку начинают накрывать панические атаки. У нее маленький ребенок, а состояние ухудшается.
Конечно, в такой ситуации человек сам, без помощи специалиста вряд ли справится. Лекарства стабилизируют и улучшают состояние, но не убирают чувство вины. Параллельно с приемами препаратов, которые выписывает врач, важно заняться проживанием горя и проработать чувство вины.
К сожалению, огромное количество людей оказываются в подобной ситуации и не понимают, не знают, что с этим делать. Рекомендации и беседы в такой ситуации не помогут, нужно работать со специалистом серьезными методами. Каждый специалист работает в своем подходе, от арт-терапии до гештальт-терапии. Это очень специализированные знания.
В этой статье я хочу донести информацию, что помощь в такой ситуации можно получить. Кто проходил через эти состояния, тот знает, какая это жесть, и как из нее сложно выбраться. Но это возможно. Поэтому не ждите, обращайтесь за помощью к специалистам.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.