Тревога - это чувство эмоционального дискомфорта, вызванное ожиданием неприятностей или предвидением риска. В основном, тревога является индивидуальным психологическим атрибутом и проявляется через усиленное беспокойство, раздражительность, страх, которые не основаны на конкретных фактах.
Статус повышенной тревожности чаще всего присущ людям, склонным к отклоняющемуся поведению, а также тем, кто страдает от физических болезней или других недугов, спровоцированных психологическими нарушениями.
В целом под тревожностью понимается индивидуальное чувство предвидения несчастья.
Причины
Психология не может однозначно указать причины возникновения тревожности у человека, однако стрессовые события, травматичный опыт часто выступают катализаторами. Исследования также указывают на то, что генетическая склонность может влиять на психическое состояние за счет химического дисбаланса в мозге, приводя к нарушению эмоциональной стабильности.
Кроме того, у людей, ведущих малоактивный образ жизни и питающихся неправильно, наблюдается большая чувствительность к тревожности. Положительный эффект на улучшение психического и физического состояния оказывает регулярная физическая активность и сбалансированное питание, иначе игнорирование этих аспектов может негативно сказываться на здоровье и способствовать развитию тревожности.
Новые условия или неприятный опыт в прошлом часто вызывает психическое напряжение у многих людей, а страх перед неизведанным приводит к тревожным чувствам, невозможность же контролировать себя порождает постоянную тревогу. Психологическая травма может дестабилизировать даже устойчивое эмоциональное состояние и способствовать возникновению необоснованных опасений.
Тревожность также может сопутствовать определенным физическим заболеваниям, включая психические расстройства. В частности, эндокринные дисфункции могут спровоцировать напряженное состояние. При наличии психических расстройств, избыточная тревожность встречается у людей, борющихся с неврозами, шизофренией, и тяжелой фазой алкогольной зависимости.
Симптомы повышенной тревожности включают чувство усталости, неспособность расслабиться, беспокойство, панические атаки, нарушение сна, невозможность управлять своими эмоциями, мышечное напряжение, вызывающее головные боли и увеличенный тонус мышц.
Взрослым для коррекции тревожности могут быть рекомендованы различные методы, включая медитативные практики для снятия мышечного напряжения и устранения негативных мыслей. Если самостоятельно справиться с состоянием не удается, следует обратиться к психиатру. Терапия направлена на устранение причин тревожности и может включать медикаментозное лечение, когнитивно-поведенческую терапию или глубинные психологические методы, при необходимости комбинируясь для достижения наилучшего результата. Подход к лечению должен быть индивидуализирован, учитывая уникальные особенности каждого человека.