Последние исследования показывают, что почти каждый второй житель России в настоящее время переживает опасения относительно своего будущего. Заботы касаются здоровья, политической ситуации, личной безопасности, отношений с окружающими, профессиональных сложностей, а также переживания негативных событий. Если вы ознакомились с этим материалом, пора разобраться с сущностью беспокойства и найти способы его преодоления, чтобы не стать жертвой данного состояния.
Давайте рассмотрим понятия стресса, беспокойства, чувства тревоги и анксиозного расстройства. Разберемся, в чем их отличия и как определить, с чем из них вы сталкиваетесь.
Стресс — это реакция организма на вызовы, включая как физические, так и эмоциональные аспекты. Животные испытывают стресс в связи с конкретными факторами окружающей их реальности: опасностями, изменением обитаемой среды, трудностями с едой и здоровьем. У людей все сложнее: мы можем реагировать на то, что видим, слышим или читаем. Иными словами, любой раздражитель может вызвать стресс.
Зачем важно понимать разницу между стрессовой реакцией животных и людей? Животные способны преодолевать стресс при помощи физических действий: убегая от опасности или ища новое место для жизни. Но что делать людям, живущим в социуме, где источники стресса окружают нас повсеместно?
Это задача непростая, и мы еще вернемся к ее решению
А беспокойство – это чувство, когда волнение становится слишком сильным. Оно тесно связано со стрессом, но также отличается от него. Стресс возникает в ответ на конкретный раздражитель, тогда как беспокойство порой не имеет внешних причин и связано с ощущением бессилия перед обстоятельствами.
Допустим, вы столкнулись с проблемой при онлайн-покупке, отсутствием понимания процесса может стать причиной чувства собственного беспомощности и, как следствие, анксиозности.
Отметим, что тревога и тревожность – это не одно и то же. Первое – эпизодично возникающее чувство, когда вторая представляет собой постоянное состояние, сопровождающееся телесными и психологическими реакциями: учащением сердцебиения, повышением давления, мышечным напряжением и даже расстройствами аппетита и сна.
Если ваше состояние беспокойства сохраняется на постоянной основе и мешает повседневной жизни, возможно, стоит провериться на наличие анксиозного расстройства – состояние, характеризующееся бесконечной тревогой, которую могут спровоцировать как внешние, так и внутренние причины.