Как человек, страдающий от катастрофизации, выглядит при депресии? Такой человек может выглядеть усталым, апатичным и безучастным. Его лицо может быть покрыто тенью грусти, глаза лишены сияния и энергии, а походка - медлительной и неуверенной. Он может избегать контакта с другими людьми, предпочитая оставаться в одиночестве.
Как человек, страдающий от катастрофизации, ведет себя? Он может исключать себя из общества, отказываясь от участия в социальных событиях и активностях, которые прежде приносили ему радость. Он может проявлять избегающее поведение, излишне осторожно выбирая свои действия и слова. Помимо этого, такой человек может страдать от нарушений аппетита и сна, испытывать чувство усталости и бессонницы.
Что происходит в голове человека с катастрофизацией? Такой человек склонен делать негативные предсказания и сомневаться в своих способностях. Он видит только черноту и безысходность, преувеличивая проблемы и искажая свою реальность. Негативные мысли и предположения заполняют его разум, лишив его радости и надежды.
Вот несколько примерных фраз, которые люди говорят при катастрофизации:
1. "Ничего не получается, я полностью провалился!"
2. "Все идет не так, как хотелось бы. Я никогда не добьюсь успеха!"
3. "Я всегда только разочаровываю окружающих. Меня никто не ценит!"
4. "Мне кажется, что я никогда не смогу победить свои проблемы. Все безнадежно!"
5. "Зачем мне пытаться? Я все равно ничего не изменю, всю жизнь буду страдать!"
6."Мой мир рушится",
7."Все вокруг так пусто",
8."Никто меня не понимает",
9."Эта боль никогда не закончится",
10."Я никому не нужен"
Катастрофизация осложняет жизнь человека, делая ее невыносимой и тяжелой. Такое мышление ведет к угнетенному настроению, социальной изоляции, потере мотивации и недоверию к самому себе. Человек с катастрофизацией часто страдает от повышенного уровня стресса и тревоги, что может привести к психосоматическим заболеваниям и снижению качества жизни.
Как же можно справиться с этим искажением? Прежде всего, важно осознать, что катастрофические мысли — всего лишь проекция негативных эмоций и далеко не соответствуют реальности. Необходимо обращаться к профессиональному психологу, который поможет разобраться в собственных мыслях и эмоциях, а также научит способам преодоления катастрофизации.
Я, в свою очередь, приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе проработать вашу катастрофическую мысль и найти пути к избавлению от нее. Вместе мы сможем восстановить ваше самооценку, узнать свои сильные стороны и преодолеть депрессию.
Какие вы используете фраз, которые говорили бы от при катастрофизации?
Запись на консультацию через WhatsApp или Telegram: 89271132933
Автор: Киселева Анна Викторовна
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru