Вечный вопрос «что съесть, чтобы похудеть?» можно легко превратить в «что выпить, чтобы похудеть?». Спрашивали — отвечаем. Не спрашивали? Поздно, мы уже настроились.
Напитки помогают не только восполнять уровень жидкости в организме, но и активизируют многие важные процессы в организме. В том числе, и наш любимый процесс жиросжигания. Что залить в желудок, чтобы жир с ужасе бежал с живота и бедер? Давайте разбираться.
Зеленый чай
Банально, даже скучно, но работает же! Зеленый чай богат кофеином и катехином. Это биологически активные вещества способствуют интенсивному процессу расщепления жира. Конечно, без дефицита калорий и активных занятий спортом зеленый чай похудеть не поможет, даже если вы будете жить в наполненном им аквариуме. Но как часть «сопутствующей терапии» — прекрасный вариант. Кстати, наиболее эффективным для похудения специалисты признают зеленый порошковый чай матча.
Имбирный напиток
Скажем сразу, чтобы больше не возвращаться. Имбирь — удовольствие на любителя, некоторых им буквально травить можно, но, если любите, считайте, что вам сказочно повезло. Ибо имбирь — это реально полезно. Не будем углубляться во все тонкости, сосредоточимся на главном. За борьбу с жиром в имбире отвечает гингерол. Это вещество, к слову, придает имбирю жгучий вкус.
Гингерол ускоряет обмен веществ, а значит, помогает топить жирок. Рецепт самого простого напитка с имбирем выглядит так: половину чайной ложки тертого корня имбиря нужно залить водой, вскипятить. Когда остынет, процедите и добавьте немного меда и лимона. Мед и лимон можно и не добавлять, если можете выпить чистый имбирный отвар.
Напиток с корицей
Настоящая корица (не кора кассии, которую часто продают под видом корицы) тоже хороша для похудения. Она стимулирует пищеварение и способствует выводу лишней жидкости (минус отеки — минус объемы).
Корицу можно просто добавлять в чай или кофе, а можно сделать очень вкусный коктейль.
- стакан кефира;
- 2 столовых ложки овсянки (сухой, не вареной);
- половина чайной ложки молотой корицы;
- половина зеленого яблока.
Что делать со всем этим счастьем? Пробить в блендере и выпить. Кстати, отличный вариант завтрака.
Вода с алоэ
Свежий сок алоэ вера полон полифенолов, витаминов, минералов и ферментов. И да, баланс жидкости в организме коктейль из алоэ и воды нормализует, как ничто иное. А если в организме достаточно жидкости, значит, и все процессы протекают (извините за невольный каламбур) быстрее. И не забывайте про ферменты в алоэ, они тоже работают на ваше похудение.
Чтобы получить полезный освежающий напиток нужно взять два — три сочных свежих листа алоэ вера, промыть, снять кожицу, мякоть нарезать. Дальше — по желанию. Можно отжать сок, а можно оставить все как есть, если хотите сразу и выпить, и закусить.
Сок или нарезанную мякоть нужно залить чистой негазированной водой. Можно пить.
«Зеленый сок»
Напиток, которому приписывают множество волшебных свойств — от похудения до понижения давления. Для приготовления понадобится соковыжималка.
- 2 средних морковки;
- 2 огурца;
- маленький пучок кинзы;
- три — четыре листа кудрявой капусты кале;
- половинка лайма.
Пропустите морковь и лайм через соковыжималку, остальное можно сунуть туда же, а можно пробить блендером — с огурцом, кинзой и листовой капустой он вполне справится. Все это нужно размешать и можно пить.
Вкус своеобразный, но напиток эффективно снимает отеки, имеет мягкий слабительный эффект и снижает аппетит, так что для похудения будет очень полезен.