Моё первое знакомство с методом EMDR произошло, когда я обратилась к психотерапевту, будучи в тяжёлой жизненной ситуации. Поначалу я отнеслась к EMDR скептически, к тому же мне по привычке хотелось решить свою проблему с помощью разговорной терапии. Да, разговор немаловажен - он помогает структурировать информацию о себе, получить поддержку, обнаружить взаимосвязи, неадаптивные модели восприятия и поведения, однако мой аффект существенно не снижался.
В результате я выбрала довериться своему психотерапевту и методу EMDR. Легче стало не сразу, а где-то через месяц после терапии - я с удивлением обнаружила, что старые травмы больше меня не триггерят и не вызывают аффекта, эмоциональные реакции были спокойными, сознание словно очистилось и на смену грузу прошлого пришли лёгкость и ощущение свободы.
Мне захотелось получше узнать об этом методе и я прошла 2-хдневный очный тренинг в Челябинском региональном отделении профессиональной психотерапевтической лиги. За время тренинга я проработала своё ПТСР после ДТП.
После тренинга я стала интегрировать EMDR в Схема-терапию при работе с клиентами. Процесс пошёл гораздо эффективнее.
Почему я решила пройти повторное обучение методу в российской Ассоциации EMDR?
В данный момент у меня в работе есть достаточно сложные случаи, и стандартный протокол EMDR потребовал корректировки, более глубоких знаний. Обучение в Ассоциации значительно расширило моё видение и багаж инструментов для оказания психологической помощи.
Интенсив шёл полный рабочий день с 1 по 3 марта с теорией и отработкой практических навыков в тройках. Уже составила себе расписание супервизий на предстоящий месяц. В мае иду на 2-й модуль, чтобы аккредитоваться на EMDR-терапевта.
Обучение в Ассоциации могут проходить только специалисты с базовым психологическим образованием.
Для проработки в тройках я взяла один свой жизненный случай из прошлого и одно событие, которое мне предстояло и перед которым я испытывала волнение. За 2 подхода был переработан случай из прошлого, за один подход - моё волнение относительно предстоящего.
EMDR-терапия ставит целью снизить субъективное беспокойство и усилить адаптивное представление о себе.
В качестве мишеней берутся ранние травматические события, и эффект от их переработки генерализуется на многие ситуации в настоящем.
Принцип эффективности EMDR пока до конца не изучен. Считается, что за счёт двойной фокусировки внимания - фокусе на внутреннем состоянии и внешних стимулах (слежении глазами за рукой EMDR-терапевта, за другой мишенью, лёгких попеременных похлопываний) высвобождаются из памяти забытые травматические воспоминания, которые появляется возможность переработать, чтобы они не влияли на эмоциональный фон и жизнь в настоящем. Сами движения глазами имеют успокаивающий эффект, что приводит к угашению эмоциональной реакции на триггеры. Это не гипноз, клиент находится в сознании и управляет процессом.
Психотравма опасна тем, что даже если она оказалась забыта, наше тело, лимбическая система хранят воспоминания о случившемся, вызывая тревогу, депрессию, психосоматические расстройства, непонятный страх. Поэтому не стоит пытаться заглушить травму. Её необходимо переработать.
Чем ещё хорош EMDR-метод?
При работе в нём не обязательно раскапывать все подробности случившегося, глубоко погружаться в травму. Психотерапевт только направляет клиента, а его мозг сам делает всю основную работу. Многие клиенты называют этот процесс волшебством.
Большое внимание уделяется поддержке и усилению внутренних ресурсов клиента.
EMDR хорошо сочетается с препаратами от тревоги и депрессии.
Спектр показаний в настоящее время очень расширился: фобии, панические расстройства, генерализованное тревожное расстройство, депрессии, расстройство привязанности, горе и утрата, дисморфофобия, половая дисфункция, хронические боли, мигрени, фантомные боли, физиологические симптомы, необъяснимые с точки зрения медицины, зависимости (в том числе и любовная зависимость).
EMDR можно применять даже при психотических состояниях, если специалист обучен работать с психотиками и имеет для этого необходимые условия.
Многие интересуются, можно ли EMDR применять самостоятельно.
Есть упражнения для стабилизации эмоционального фона, ресурсирования, которые можно делать самостоятельно, однако осуществлять переработку травм может только специалист, прошедший специальную подготовку! К тому же переработка травм требует внешнего контроля специалиста.
От обучения, дружной команды обучающихся и преподавателей остались только приятные эмоции. С нетерпением жду начала следующего модуля.
С новым знанием и ресурсом помогу Вам выйти из трудной жизненной ситуации.
Стоимость EMDR-сессии - 3500 рублей за 90 минут.
Автор: Буркова Елена Викторовна
Психолог, Схема-терапия EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru