Диетолог-нутрициолог Ольга Кондратенко рассказала об особой пользе жирных кислот омега-3 для офисных работников.
Эксперт отметила, что эти вещества крайне полезны для сердечно-сосудистой системы и процесса кровообращения. Еще они оказывают положительное влияние на работу головного мозга. Помимо того, кислоты омега-3 выступают в роли профилактики синдрома сухого глаза, улучшая питание сетчатки, что важно для тех, кто много времени проводит у ПК.
Исходя из приведенных выше причин, продукты с омега-3 не стоит игнорировать офисным работникам.
Врач добавила, что этот нутриент представляет собой строительный материал для клеточных мембран, кровеносных сосудов и элементов нервной ткани. Основным источником омега-3 выступает морская рыба, печень трески, авокадо, льняное масло, грецкий орех.
Следует отметить, что приведенные выше продукты имеют противопоказания, поэтому перед их употреблением стоит обратиться за консультацией к специалисту.
