Чтобы пережить горе, надо его прожить.
Памятование, а не забвение.
Ф.Е. Василюк
Я профессионально работаю с темой утрат уже давно, и большинство моих клиентов находятся в стадии проживания горя в связи с разными потерями, произошедшими в их жизни.
В работе столкнулась с тем, что горюющие не понимают своих испытываемых в это время чувств. Многое, что происходит с ними, они считают чем-то неправильным и патологичным.
В действительности же это люди, которые нуждаются в поддержке, но не получают именно ту поддержку, которая нужна им. Близкие, друзья, знакомые пытаются поддержать так как умеют, но часто эта поддержка осуществляется путем обесценивания утраты или взращивания чувства вины у горюющего, отчего боль от утраты становится только сильнее, превращаясь в вечную долгоиграющую душевную боль, "замурованную" в теле.
Своими статьями я хочу обратить внимание на то, что
- утраты сопровождают нашу жизнь постоянно - это факт, который стоит принять;
- горевать по утрате (любой) - это нормально;
- жизнь после утраты есть - это тоже нормально.
Не справляетесь сами, обращайтесь к специалистам, которые работают в данном направлении.
Что такое утрата?
Утрата - это потеря кого-то или чего-то, где у человека была сильная эмоциональная связь.
К утратам относятся: смерть родственника или друга, развод или расставание с партнером, потеря работы или здоровья, утрата/смерть домашнего животного, вынужденный переезд, утрата мечты, утрата ожиданий и т.д.
Утраты бывают разные. Общее у них то, что они случаются против нашей воли и могут вызывать сильные эмоциональные реакции, такие как горе, печаль, гнев, страх, вина и другие.
Что такое горе?
Горе - это очень сильное эмоциональное состояние, которое сопутствует потере кого-то или чего-то, с кем у человека была глубокая эмоциональная и психологическая связь.
Горевание - это процесс, который сопровождает проживание утраты.
Что такое психология горя?
Психология горя - это область психологии, которая изучает и сопровождает процесс проживания периода горя, а также методы и подходы к оказанию психологической поддержки и помощи людям, переживающим утрату.
Смысл в том, что горе надо прОжить, чтобы пЕрЕжить утрату, а знание законов психики в этом поможет.
Австрийский психолог Зигмунд Фрейд считал, что основной функцией периода горевания является возвращение себе своей психической энергии, которая была у утраченного объекта. Так как эта связь продолжает связывать горюющего со своей утратой на психическом уровне.
Только после возвращения ее себе, человек освобождается от этой привязанности эмоционально и может направлять освободившуюся энергию на другие объекты или другие важные сферы своей жизни.
В своей работе я использую модель двойного процесса переживания утраты:
- первый этап - это процесс, ориентированный на потерю, человек выражает чувство горя, связанное с утратой.
- второй этап - это процесс, ориентированный на восстановление, когда потеря принимается и исчезает. Остается только память, а боли больше нет.
Подробнее можно почитать здесь
Проживание периода горя сложный и болезненный процесс, который требует времени и поддержки, и я могу вам ее оказать.
С уважением к Вам и Вашим чувствам психолог Зинаида Чистикова.
Автор статьи: Зинаида Чистикова. Впервые данная статья была опубликована 1 марта 2024 года здесь