Наша жизнь ежедневно подвергается стрессу. Поэтому так важно найти занятия, которые помогут вам расслабиться и смягчить его негативные последствия. А еще - оздоровить организм и продлить жизнь. К счастью, вариантов таких хобби великое множество!
1.Вязание
Некоторые считают, что это устаревшее хобби, но это не так! Сегодня рукоделие так же актуально, как и сотни лет назад. Оно обладает прекрасным расслабляющим эффектом и даже близко к медитации. Существуют научные доказательства того, что повторяющиеся движения (например, плетение петли) вызывают выделение серотонина - нейромедиатора, связанного с чувством спокойствия и благополучия.
2.Решать головоломки
Мозговой штурм интересных вопросов полезен не только для мозга. Это хобби отвлекает от проблем, тренирует внимание и улучшает настроение. Когда человек концентрируется на других вещах, а не на своих проблемах, последние теряют свою власть над ним. Когда эмоции успокаиваются, проблемы решаются легче. Главное - правильный настрой.
3.Читайте книги
А иногда необходимо отключить телефон и "погрузиться" в хорошую книгу. Невероятные приключения, любовные истории и детективные романы захватывают с первых минут, и хотя мы переживаем за судьбу героев, в конечном итоге они положительно влияют на наше самочувствие и позволяют отвлечься от насущных проблем.
4.Ойга
Когда речь заходит об оздоровительных хобби, йога - один из лучших вариантов. Она улучшает силу и гибкость, укрепляет мышцы живота и полезна для здоровья. Существует множество поз, которые могут помочь в любой ситуации: от асан для облегчения засыпания до асан для снижения веса. Люди чувствуют себя намного лучше после тренировки. Факты! Иногда люди делают правильные изменения в своей жизни, но стресс не проходит, а проблемы нарастают как снежный ком. В этом случае им необходимо обратиться к врачу. Врач может порекомендовать лекарства, которые помогут пережить сложный период и вернуться к активному образу жизни.
5.Спорт
Это увлекательное хобби полезно для физического и психического здоровья. Оно снижает уровень тревожности, улучшает гибкость, силу и выносливость, помогает обрести идеальное тело. А еще оно оказывает значительное влияние на самооценку.
6.Прогулка
Людям, испытывающим тревогу, стоит выйти на улицу, подышать свежим воздухом и позагорать. Солнечный свет, как известно, стимулирует выработку витамина D в организме, что благотворно сказывается на общем состоянии здоровья. Не говоря уже о том, что длительная прогулка может поднять настроение. Кстати! Помимо изменения образа жизни, еще один способ "успокоить нервы" в домашних условиях - пить лечебные чаи. Лечебные чаи продаются как в аптеках, так и в сборах. Они содержат экстракты пустырника, мяты, валерианы, мелиссы, липы и шалфея.