Девушка пришла в состоянии напряжения и раздражения.В семье все чаще и чаще стали возникать конфликты. Ощущение, что муж ее провоцирует. У нее возникал вопрос: "Может он вампирит?"Хотя до свадьбы все было замечательно, а сейчас отношения накалились.
Этой истории много лет и делюсь с разрешения девушки.
Дело в том, что за пару лет декрета у девушки накопились усталость, напряжение от постоянных забот, это превратилось в стресс, с которым самостоятельно сложно справиться. Слова мужа стали цеплять. Это, как снежный ком стало нарастать: он усталый с работы пришел раздраженный, сказал что-то не так, она ответила также и раз за разом недовольство и раздражение стало привычным поведением и реакцией.
Стресс ослабляет силы сопротивляемости организма, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ. Биохимические реакции при стрессе протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой.
Моя задача помочь найти решение, как справиться человеку с напряжением, т. к. в этом состоянии трудно выйти из создавшейся ситуации. Не всегда все происходит быстро, но девушка очень хотела решить этот вопрос и выполняла дома все рекомендации (так поступают не все).
Первое, что нужно сделать - помочь человеку успокоиться.
Любой стресс сопровождается отрицательными эмоциями.
Что мы сделали на первой сессии.
Выполнили практики:
- на снятие напряжения. Ей стало легче. Самое первое,что помогает - это, когда человек имеет возможно выговориться, понять свои чувства, дать им места в теле, обратить на них внимание.
- на разрыв эмоциональной связи с мужем, на зависимость от его настроения. Эта практика показывает, как мы эмоционально связаны с другим и хотим от него получить то, в чем испытывает сами дефицит. Но наша задача самому дать себе то, что нам нужно, быть в ресурсе.
Уже на следующей сессии девушка рассказала, что она смогла спокойно отреагировать на претензию мужа.
Его это даже потрясло. “Он занервничал, видя мое невозмутимое поведение, а я была совершенно спокойна”.
Всего было три сессии и отношения улучшились.
Вывод: в первую очередь всегда начинаем работать со своим состоянием. Это поможет найти правильное решение и получить желаемый результат.
Запись на консультацию ватсап +79214162430
Мастер - класс "Как стать счастливой в браке" в записи
Автор: Квинт Ольга Николаевна
Психолог, Консультант онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru