Самая популярный вопрос «как похудеть без особых усилий?». Я человек, который борется с лишним весом вот уж как 11 лет, с детства я не была полненькая. Просто в какой то момент, даже не знаю с чем это связано, но я начала набирать стремительно вес. Я заметила что я поправилась, когда уже с 42-44 размеров я стала 48-50р. Произошло так, потому что я в голове не помещала никогда мысль, что я могу поправится, что такое борьба с лишним весом, это все мне было не знакомо. Но после 20 лет я за год набрала до 70 кг., к сожалению не знаю сколько мой вес был до этого, не следила, весов то даже дома не было. И вот когда уже все-таки мозг перестал меня защищать, я прозрела, это было что-то из разряда: «что такое, мне в аккурат мамина одежда».
И тут пошла несчастная борьба за лишний вес, которая позволяла не похудеть, а набрать еще пару лишних килограмм. Первая диета, которая ч пробовала это гречневая диета, жестко очень. Кушать одну гречку с овощами, когда ты еще и не очень то любишь ее. Хватало меня максимум на 1 день, при том что подходы были частые. Я бы даже сказала до вечера первого дня, а вечером уже шел зажер по полной. Еще в момент попыток сидения на гречневой диете я использовала обвертывания с перцем. Я от обертывания ждала эффект типа поможет пару тройку килограмм скинуть, но единственный хороший эффект это мягкая кожа, и наверно не значительная борьба с целлюлитом.
После первой попытки сбросить вес на диеты не садилась, пробовала исключительно разные напитки, про которые писали в интернете, например, зеленый чай с молоком, имбирно-лимонный коктейль, напиток из куркумы, запаренная петрушка, крапива и прочее, сейчас все уже даже и не вспомнишь. Добавляла в рацион продукты с якобы отрицательной калорийностью, такие как сельдерей. Но вес не уходил, моментами я забивала на диеты, моментами начинала заново. Промежуток между первой и второй попытки не один год ушел, а точнее около 5 лет.
Самое главное вторая попытка получилось удачной, но подход был другой, я худела при помощи интервального голодания, но это было жестко. Я кушала один раз в сутки, работа позволяла так жить. Не было по близости магазинов, а с собой я принципиально ни чего не брала. Я похудела в таком режиме за полгода на 15 кг., но такой режим диеты ни кому не советую. Тяжело потом восстанавливаться, пришлось лечить кишечник. Но вес держался очень долго, лишь спустя два года как я похудела, я начала набирать, но уже плавно, ну и где то 2 года мне понадобилась набрать, но не полностью все килограммы.
И вот я пришла к третьей попытке, решила что интервальное это уже не мое, возраст не тот, так издеваться над организмом, да и отголоски прошлой диеты на интервальном голодании еще остались. Пришла к мысли лучше способа похудеть на правильном питании просто нету. Я конечно еще не достигла нужных результатов, есть срывы, потому что я любитель шоколада в шоколаде с шоколадом. Но я все равно выбираю его, потому что самое комфортное для организма и при всем этом еще и полезное. Я научилась делать вкусные десерты к чаю, потому что я как сладкоежка не могу без чая с чем-нибудь вкусненьким. Вариантов много для пп сладостей. Например кексы, вкусные полезные, готовятся 15 минут, в составе нет сахара и муки. Но очень сладкие за счет бананов, в принципе когда перестаешь кушать килограммами сладости рецепторы как будто бы к сладкому становятся более чувствительными, а когда с длительного правильного питания решаешь сорваться и скушать конфету, она кажется, ну очень приторно сладкая, и вообще того не стоила.
Так же по мимо сладостей полезные, придерживаешься и основного питания правильно, ни чего жареного, мучное по минимума и то из разряда хлеб отрубной. Еще не мало важно придерживаться дефицита калорий, но с правильным питанием это легко, потому что все продукты в основном низкокалорийные. На правильном питании пока за две недели минус 2 кг, это при этом что я устраивала срывы и кушала все подряд. Еще считаю в этом вопросе нужны так сказать «собутыльники», интереснее проходить этот путь в компании, можно давать друг другу мотивирующие советы, и подержать друг друга, ведь только кто в такой же ситуации может оказать поддержку.