Что поможет справиться с болью в стопах и расслабить ноги после интенсивной тренировки? 😌
1️⃣ Разминайте стопы перед тренировкой.
Когда мы разминаемся перед физическими упражнениями, мы растягиваем мышцы и сухожилия во избежание травм.
2️⃣ Меняйте обувь.
Если у вас появится возможность периодически спускаться с каблуков, то ваши стопы будут меньше уставать и болеть.
3️⃣ Проверьте свою обувь.
Танцевальная обувь должна идеально подходить ногам. Стопа должна лежать на стельке, ремешки — плотно фиксировать ножку, а каблук — подходить подъему.
4️⃣ Опустите стопы в теплую воду.
Когда вы опустите уставшие стопы в теплую воду, то сразу почувствуете облегчение. Боль начнет постепенно уходить.
5️⃣ Сделайте расслабляющий массаж.
Массаж стоп лучше делать перед сном.
Ножки - это ваша гордость! Относитесь к ним бережно! ❤️🌸
Записаться на индивидуальные и групповые занятие можно:
по тел.
+7 (995) 591-60-21 (WhatsApp, Telegram)
Наш адрес:
📍 Адрес: ул. Бармалеева, 17
(м. Петроградская)