Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек слишком сосредоточен на потребностях, желаниях и проблемах другого партнёра (чаще с саморазрушительным поведением), часто за счёт своих собственных потребностей и желаний. Он становится сосредоточен на партнёре до такой степени, что его собственные чувства, самооценка и самоопределение начинают зависеть полностью от партнёра. Созависимость означает как зависимость от чувств, мыслей и действий другого человека, проявление жертвенности, подавление личных эмоций и потребностей, так и стремление контролировать его, решить все проблемы другого, «спасти».
Хотя созависимость может проявляться у любого человека, независимо от пола, она часто встречается у женщин. И сегодня я хотела бы в большей степени коснуться женского «плена».
Наиболее распространённые характеристики созависимости у женщин:
1.Чрезмерная забота о другом. Созависимая женщина может постоянно беспокоиться о благополучии и комфорте другого, в ущерб собственным потребностям. Созависимых женщин, можно охарактеризовать как тех, кто проявляет чрезмерную «сверх» заботу и «любовь». Чаще всего такие женщины происходят из деструктивных семей, где не удовлетворялись их эмоциональные потребности. В детстве им не уделяли должного внимания из-за имеющейся зависимости одного из родителей. Поэтому в зрелом возрасте они ищут свою неудовлетворенную потребность в заботе о мужчинах с проблемами, например, алкоголиках, наркоманах, игроманах, незрелых личностях. Они становятся для них партнёрами, нянями, строгими воспитательницами, «спасателями», но, как бы не старались, не могут изменить их своей неограниченной «любовью». Они стремятся быть полезными, а точнее – незаменимыми.
2.Отрицание собственных чувств. Женщина может игнорировать свои собственные эмоции, интересы и потребности, фокусируясь исключительно на чувствах, мыслях, эмоциях и нуждах другого. Им трудно справиться с этой "поглощающей и истощающей любовью". Эти женщины, как магнитом, притягиваются к людям, которые находятся в трудной ситуации и нуждаются в помощи или "спасении".
3.Сложности в установлении границ. Созависимая женщина часто испытывает сложности в установлении границ и четком выражении своих потребностей. Для них нет границ в отдаче в отношениях, поэтому здесь подходит понятие «жертвовать». Они готовы жертвовать своим временем, интересами, энергией, здоровьем - всем, чтобы удержать своего возлюбленного.
4.Страх отвержения. Она может опасаться потерять важные для неё отношения, если выражает свои истинные чувства или потребности. В детстве, пережив отвержение, созависимые женщины прилагают все усилия, чтобы предотвратить распад отношений с мужчиной, которого они сильно «любят». Им страшно даже думать о том, что их могут бросить, отвергнуть, поэтому они стараются сохранить брак, несмотря ни на что (насилие, агрессия, абьюз).
5.Избегание конфликтов. Женщина может избегать конфликтов в отношениях из-за страха потерять партнера, даже если это крайне необходимо. Поэтому они подавляют свои собственные чувства и мнения, чтобы сохранить кажущуюся им «гармонию».
6.Низкая самооценка. Низкая самооценка у созависимых женщин часто проистекает из их перфекционистских устремлений и стремления удовлетворить ожидания других людей. Они могут не видеть своих достоинств и критиковать себя за каждую ошибку, что в итоге приводит к ухудшению их самочувствия и уверенности в себе. Глубоко внутри себя они не уверены в том, что заслуживают вообще быть счастливыми. Скорее, они склонны думать, что им еще предстоит заслужить право на радость и счастье. Поэтому им приходится искать подтверждение своей ценности через отношения с другими. Они зависят от признания и одобрения другого партнера.
7.Сверхконтроль. Взятие ответственности за другого (других). Это еще одна характеристика созависимых женщин, которая проявляется в попытках контролировать окружающих и события вокруг. Они могут переживать чрезмерную тревогу за других людей, стремиться помочь им в ущерб своему собственному благополучию, и часто чувствовать себя ответственными за чужие проблемы. Эти женщины испытывают огромное желание контролировать поведение, чувства и мысли своего партнера, своих детей. В их речи часто можно услышать фразы вроде "Я должна спасти его", "Как заставить его сделать то, что я хочу", "Что мне делать, чтобы он прекратил". Они стараются удерживать свои отношения под строгим контролем.
8.Привязанность. Нездоровая привязанность, одержимость, регулярная слежка, когда один человек теряет независимость или самостоятельность. Она не может представить свою жизнь без партнёра.
9.Отрицание проблем. Может проявляться в игнорировании собственного физического и эмоционального благополучия: игнорировать признаки стресса, усталости или боли. Может отрицать свою собственную роль в сложных созависимых отношениях, особенно если они являются токсичными или вредными.
10.Отложенная жизнь. Подвергнувшись в детстве недостатку любви от значимых взрослых, эти женщины готовы ждать и надеяться бесконечно, жить в иллюзии, что завтра все изменится к лучшему. Эти женщины готовы брать на себя гораздо больше половины вины и ответственности за случившееся в любых отношениях. Они больше склонны мечтать о будущем, чем жить настоящим.
11.Эмоциональная зависимость. Это когда эмоциональное равновесие зависит от другого человека или от отношений. Проявляется через чрезмерный страх потери партнера или разрыва отношений. Человек может испытывать сильное тревожное состояние при мысли о разлуке. Женщины в состоянии эмоциональной зависимости выбирают обстановки, где царит хаос, неопределенность и эмоциональное страдание, где эмоции бурлят, а жизнь кажется, как на качелях, переходя из ада в рай. В то же время они таким образом стараются избегать ответственности за свою собственную жизнь.
Преодоление созависимости может быть сложным процессом, но первым важным шагом является осознание и признание проблемы. Созависимая женщина шаг за шагом учится уделять больше внимания своим собственным потребностям, эмоциям, интересам, мыслям и границам, развивает здоровое чувство самооценки и самосознания. Поддержка от близких людей, друзей или профессионального психолога будет полезна при преодолении созависимости. Важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для здоровья и благополучия как самой женщины, так и её окружения.
Запись на психологические консультации:
Watsapp: https://wa.me/79503117793
Telegram t.me/LyaysanVasileva
Сайт: https://taplink.cc/lyaysanvasileva
Автор: Ляйсан Васильева
Специалист (психолог), Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru