А почему я не могу точно также?
Все мне говорят, что я так могу. Но я так не чувствую.
Да что со мной не так?! Надо же просто встать и делать!
Почему другим это легко дается?
Бывали такие мысли, когда смотрите на чей-то успешный успех? Или даже на самые обычные достижения?
И нет, это не пост, продающий курс по "успешному успеху за 30 дней". Это пост про психологическую травму и ее влияние на такую штуку, как "целеполагание".
Может вы зажигались какой-то идеей, писали план, начинали активно ему следовать, но что-то раз за разом шло не так?
Или вы порой впадаете в оцепенение при мысли о манящих достижениях?
Или на волне прокрастинации, можете на парочку дней(недель) убежать в сериал, заедания или компьютерную игру?
А потом ругаете себя на чем свет стоит, отношение к себе портиться, напряжение только растет...
Если что-то такое с вами происходит, возможно это отголоски психологической травмы доносятся из прошлого.
Стыд, вина, страх и апатия, самобичевания, перфекционизм, тревога и замирания и даже трудоголизм - частые стражи детской травмы.
Хорошие новости: с этим можно справиться.
Так себе новости: есть большая разница между дорогой, которую надо пройти человеку без травмы и человеку с травмой до одной и той же точки.
Это как бежать марафон с болью в ногах и голове. Со стороны боль не видно, и люди требуют, как с обычного участника. А сам бегун думает, что все себя чувствуют так же. И это сильно искажает всю картинку о себе, о других и мире в целом...
И ситуация усугубляется, мама, бесконечно сравнивая своего ребёнка, совершенно не замечает ни себя, ни своих близких, ни происходящее в своей семье.
Поэтому первых шаг к исцелению - нащупать реальность. Какой я сам, какие люди около меня и как работает этот мир, если снять очки прошлого опыта.
Та еще задачка, скажу я вам...
У каждого из разные условия старта, но только вам выбирать как жить свою жизнь (даже если травма порой нашёптывает, что никакого выбора нет).
А теперь небольшой и немного нудный, научный текст, который объясняет как это работает в нашем мозгу. Мне порой помогает такая информация. Факты приближают к реальности, останавливает тревогу.
И я надеюсь, она притормозит и вашего внутреннего критика. Это тот, который вечно сравнивает вас с успешной дочкой маминой подруги (не в вашу пользу, само собой).
Итак...
Посмотрим, как выглядит психологическая травма на снимках головного мозга.
У людей, переживших множественную травму (замечу, что систематическое игнорирование тоже травмирует), все участки мозга, связанные с САМОВОСПОЯТИЕМ, практически в полной отключке: МПФК, передняя поясная кора, теменная кора и островковая доля вообще не активированы, а единственным участком, демонстрировавшим хоть какое-то возбуждение, является задняя поясная кора, ответственная за базовую ориентацию в пространстве.
У этих результатов только одно объяснение. В ответ на саму травму и в попытке справиться с сильными чувствами, не отпускающим еще долгое время после нее, мозг научился отключать участки, отвечающие за передачу внутренних чувств и эмоций, сопровождающих травматические ситуации.
Вместе с тем в повседневной жизни эти участки ответственны за регистрацию полного диапазона эмоций и ощущений, составляющих основу самосознания, нашего самовосприятия.
Мы становимся свидетелями трагичной адаптации: стремясь избавиться от ужасающих ощущений, люди лишаются и способности чувствовать себя полностью живыми.
Это объясняет, почему многие травмированные люди лишаются жизненной целеустремленности и ориентации🎯
Довольно трудно приводить в действие какие-либо планы, если не возможно понять, чего хочется (даже распознать телесные ощущения лежащие в основе всех эмоций и стремлений).
Приведу цитату Моше Фельденкрайз: «Только зная, что ты делаешь, можно сделать то, что хочешь».
Иными словами, чтобы ощущать себя в настоящем, нужно понимать, где вы находитесь и что с вами происходит. Когда система самовосприятия дает сбой, нужно найти способ снова ее активировать.
Связь с внутренней реальностью можно восстановить, помните об этом, не переставайте заботиться о себе🌳
_________________________________
Записаться на консультацию можно самостоятельно через сайт https://ps1.pro/ или по номеру телефона +79112211100
Посетить бесплатную встречу по пеработке стресса с помощью EMDR можно тут https://t.me/in_tegration
Автор: Матвеева Анна Михайловна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru