Всем привет и спасибо что перешли сюда, скорее всего, с моего основного канала) Не знала, с чего начать, поэтому начну с самого начала.
Это случилось в начале лета 2023 года. Я смахнула пыль с весов и решила по приколу взвеситься...и офигела. Я уже смирилась с тем, что не стройняшка ни разу. И меня ничего особо не беспокоило - ну мне ж даже 30 нет, наверное, еще не тот возраст. Ничего не болело - ни колени, ни спина, ходила нормально. Полных людей ведь любят пугать всякими страшилками. На тот момент я проходила врачей менее полугода назад - кровь и прочие основные анализы были в порядке.
Но трехзначную цифру на весах я не ожидала увидеть...105.7. Это про совсем небольшом росте в 160 см. Я думала, что вешу килограмм 90. Я не занимала 2 места в автобусе, я не застревала в дверях, я могла пройти быстрым шагом столько, сколько надо. Я не ела в фастфудах каждый день, и не ела там каждую неделю - обычно ж образ толстух любят рисовать с огромным бургером, который она ест на завтрак, обед и ужин, заедая картошкой-фри и и запивая диетической колой (кстати как по мне - дрянь). Я ела обычную еду...Просто очень мало двигалась. Сидячая работа и ненависть к физкультуре. И вот так, медленно но верно - дошла до того, чего дошло.
Испугалась. Поняла, что мое невесть откуда взявшееся конское здоровье даст мне фору еще года 2-3, ну максимум 5, а что потом? Да стрельнуть в любой момент может.
Начала пересматривать питание. Я прекрасно понимала, что у меня абсолютно не идеально. И что, скорее всего, дает больше всего пустых калорий. Как ни банально - булочки и пиво. Булочки такие ароматные, такие вкусные, их всегда так в охоточку съесть, перекусить...А пиво - прохладное пиво так отлично утоляет жажду в жару, и вообще лучшее в мире пиво - это пиво после работы.
Для начала я исключила эти 2 продукта. Из “булочек” оставила только ломтик (или как это правильно называется? Кусочек?) хлеба утром, потому что без него я не наедалась, а вот пиво исключила полностью, вообще. Говорят, что толстеют не столько от пива, сколько от калорийных к нему закусок - сухариков, чипсов и прочих соленых снеков. Увы, это не мой случай. Под холодный пивасик летним вечером мне не надо было никаких вредностей. Возможно потому, что этап “ням-ням-ЧИПСИКИ” я прошла еще очень давно, когда никакого спиртного не употребляла. И наелась этого, теперь и не особо хочется. Но я могла выпить очень много, причем сохраняя практически абсолютно трезвый взгляд на мир (дело такое, выпила - сходила в туалет, ну реально не понимаю, как от него опьянеть можно).
Как ни странно, от пиваса было отказаться легче, чем от всякой выпечки. Почему? Да потому что пиво социально неодобряемо. Я не отрицаю фетшейминг как таковой, но я с ним встречалась очень поверхностно и на 90% в интернете. Ну вот представьте - работник, далёкий от физического совершенства, купил в перерыв какую-нибудь ватрушку к чаю, а второй купил бутылочку пива...Первое особо никто не заметит или постесняется высказать вслух. Второе - фу, алкаш, вон отсюда)
Я, естественно, никаких пивасов на работах не употребляла, просто привожу пример социальной лояльности. Она все равно остается в голове.
Также старалась есть больше овощей и фруктов, благо летом они хорошие и недорогие. Практически перестала есть не овощные гарниры - может, кто-то скажет, что это не очень правильно, медленные углеводы тоже нужны, но мне было норм. Кстати да, оказалось, что я вполне люблю овощи. Особенно если их отя бы чуть-чуть посолить и поперчить.
Я пыталась начать считать калории, но меня это очень сильно нервировало. Почему-то воспринимало это как “деньги до зарплаты”, типа чем меньше съешь - тем лучше. И постоянно думала об этом. К тому же на тот момент много начиталось страшилок про рпп и решила пока не лезть в это дело...
Продолжение следует...
***
Мой основной канал об отношениях М/Ж, феминизме, чф и психолгии - тут
Спасибо что вы со мной)