При ОКР возникают навязчивые мысли, сопровождающиеся сильными негативными, пугающими чувствами, ощущением опасности, неприемлемости. Они вызывают мучение, желание бороться с ними, нейтрализовать или предотвращать, приносят стыд, вину, панику.
ОКР также отличается невозможностью терпеть неопределенность и контролем.
Мысли ОКР не приводят к психическим расстройствам, но их устойчивость и желание постоянно с ними бороться занимают максимально много времени. Поэтому люди с ОКР говорят, что расстройство сводит их с ума. Оно также находит выход и через физические ощущения вплоть до ощущения повышенной температуры или рвоты. И это очень угнетает и подпитывает ощущение, что что-то не так.
Нужно понять, что ОКР мысли - это только мысли. Весь негатив этого расстройства несёт интерпретация мыслей. Если приходит мысль, не нужно ее гнать, пусть она будет. Мы говорим, мне в голову пришла окр мысль, я спокойна, я не паникую, такая ерунда может прийти в голову любому. И занимаемся своими делами. Мозг опять пристает - а что если ( и предлагает массу вариантов). Сразу, как только мы зафиксировали это интересное предложение подумать и проанализировать - останавливаемся. Как можно раньше останавливаемся. Все эти доводы ОКР, призывающие запаниковать - не новые. Дальше снова говорим себе - это только ОКР мысль, я не буду ее подпитывать энергией и она уйдет.
Это работает!!! Других вариантов нет!!!
Вопросы по лечению ОКР можно написать на почту lechenieookr@yandex.ru