Многие медики скептически относятся к бутербродам как к варианту завтрака, так как такое блюдо часто не содержит необходимых питательных веществ. Тем не менее, бутерброды могут быть не только вкусными, но и полезными, а также содержать в себе уникальные комбинации. Об этом в своем Telegram-канале сообщил гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов.
По мнению эксперта, приготовить полезный бутерброд очень просто — необходимо добавить белок, зелень и овощи.
В частности, один из лучших вариантов завтрака — бутерброд с курицей, авокадо и помидорами, отмечает гепатолог.
Куриное мясо содержит белок, необходимый для роста и регенерации тканей. Помидоры богаты антиоксидантами, а мякоть авокадо может помочь снизить уровень холестерина.
Врач Сергей Вялов также посоветовал любителям сэндвичей необычный бутерброд с авокадо, манго и тунцом. Эта комбинация продуктов будет полезна для кровеносных сосудов и сердца.
Гастроэнтеролог объяснил, что тунец богат белком и жирными кислотами омега-3, которые улучшают работу сердца и кровеносных сосудов. Манго считается источником витамина С и антиоксидантов, а авокадо содержит калий и витамин Е, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на протяжении многих веков могила Александра Македонского является одной из основных загадок истории. Определение ее местонахождения началось практически сразу после смерти великого завоевателя.