Бывает с вами такое, что нет-нет да и всплывет какая-то фразочка, безответственно брошенная кем-то из значимых и не очень близких, характеризующая вас не самым приятным образом? Может, это было разово, и перед вами извинились. К человеку - никаких претензий. Важно, что какая-то искаженная идея могла осесть в вашей голове. Возможно, вы и забыли, кто ее и когда проявил по отношению к вам, и даже уже присвоили себе ее, и уже не замечаете, что сами обращаетесь к себе подобным образом. У меня – да, но в последнее время, вместо того, чтобы развивать эту мысль и эмоционально включаться, когда она всплывает, я начала себя останавливать уверенно и твердо фразой: нет, это не правда. Вот так вот просто. И определила для себя, что этого достаточно, чтобы покончить в своей голове с этими размышлениями. Если вам этого недостаточно, можно рационально объяснить себе, что у человека, чьим голосом может звучать оценка вас, были свои мотивы/чувства/эмоции - зачем он так сказал или сделал. В конце концов