С тобой все в порядке или что делать, когда в душе сомнения..

С тобой все в порядке…

Как часто я слышала эту фразу в течение полугода сессий со своим психологом. Стоит признать, что я достаточно упряма (на самом деле – нет), чтобы полгода в этом сомневаться.

Что сказать, этим сомнениям в моей голове уже не один десяток лет, поэтому полгода для таких изменений – я считаю, не такой большой срок. Тянутся они, вероятнее всего, из детства, но разбираться откуда именно иногда не имеет смысла, когда есть с чем работать здесь и сейчас.

А поверить я не могла специалисту, так как мне реально казалось, что она, во-первых, ошибается – я не такой хороший (ответственный, надежный!) человек, как она про меня думает, а во-вторых, что, если я себя не буду ругать (как часто бывало), вся жизнь пойдет наперекосяк (работу потеряю, люди отвернутся – утрирую, конечно, но элементы этих мыслей были), я же благодаря этим самоедствам и самобичевания дожила аж до стольких лет и весьма неплохо жила (выросла приличным человеком:)). Сложно отказаться от наработанных годами паттернов мышления, но забегая вперед, хочу уверить вас, оно того стОит.

Мои ситуации, которые я из раза в раз приносила психологу, касались моего места работы на тот момент и моих жилищных условий. Но возможно, для вас это будет актуальным в любой другой сфере жизни: отношений, родительства, дружбы, работы и т.д. Это правда, что иногда сложно ценить себя как достаточно хорошего человека, партнера, мужа/жену, родителя, работника и т.д.

Когда люди или обстоятельства в определенные моменты заставляют вас думать, что с вами что-то не так, ваши чувства (например, раздражение, злость, гнев, а может грусть или радость, или зависть) не ок. В такие моменты (желательно именно в тот самый момент) предлагаю вам сыграть в игру: со мной все в порядке – сначала на уровне мыслей-аффирмаций, а затем дойти и до уровня очень доброго, светлого и мягкого чувства (любви) к себе, что со мной все в порядке (и с другим тоже все в порядке). Почему игра? Потому что сначала может быть очень непривычно и даже страшно реагировать на такие привычные ситуации непривычным для себя образом, поэтому предложить себе временную игру (например, на месяц) – посмотреть, что из этого получится, если вы будете хорошо к себе относиться в течение какого-то периода.

Опишу, чтобы это было понятнее на примере своей ситуации с жилищными условиями. Я жила в не отремонтированной квартире и меня долгое время (больше года) это напрягало – точнее напряжение внутри меня сохранялось и росло, пока я не поняла, почему так происходит. Внутри меня была установка (идея), что нормальные (хорошие, уважающие себя и т.д.) люди не могут жить в таких условиях. Спустя год (благодаря психологу и себе) осознала, что это неправда, и нормальные люди так могут жить, я не становлюсь хуже от некрасивого жилья, одежды или еще каких-то внешних обстоятельств. Со мной все в порядке где бы я ни жила. На смену чувствам неудовлетворенности, непринятия, (о)суждения себя пришли принятие и любовь к себе в этом вопросе.

Стоит отметить, что в течение этого года ремонт начался и продолжился, но условия (некрасивая квартира) почти остались на неизменном уровне.

Однако после практики доброго отношения к себе, начались, назовем их, чудеса:) Жизнь действительно в материальном плане изменилась в лучшую сторону как в профессиональной деятельности, так и в плане быта. Я поменяла работу и переехала в другую (более красивую для себя) квартиру, причем произошло это почти одновременно в пределах одного месяца.

Могу предположить, что психика таким образом хотела закрыть гештальт какой-то ситуации в далеком прошлом, где я впервые засомневалась в себе.

Написала этот текст, и есть сомнения, что это относится к кому-то кроме меня) но несмотря на это не написать тоже не могу – это моя любовь к себе.