1-2 Зарядки и тренировки сделаны все дни:
3. Медитации - медитации по фитстарс что-то не зашли, пропускала и не все дни делала.
4. Нейрографика - нарисовала 3 рисунка:
5. Книга - продолжаю слушать "Будущий я" - на этой неделе практически не слушала, не помню о чем слушала...
6. Обучение - сейчас в онлайн-школе, где я работаю начался новый поток по курсу заработка на крипто сигналах, решила слушать по нему все вебинары по возможности, прослушала на этой неделе 4 вебинара. Я с марта прошлого года получаю эти сигналы как сотрудник, у меня был аккаунт на бирже бинанс, потом я перешла на байбит. Толком обучение не проходила и больших заработков не было, да и депозит у меня был маленький. Я положила в разное время по 11 тысяч рублей - это по разным курсам доллара итого 245 USDT.
Сейчас на начало марта у меня депозит около 600 USDT. Причем около 150 заработано в последний месяц, я даже сняла 25 USDT по P2P и потратила их. Это такой кайф) Вот поэтому решила досконально поизучать этот курс, может результаты станут еще лучше)
7. Обещание Вселенной - т.к был конец месяца и начало нового - написала новое обещание. Т.к доход в феврале больше, чем в январе, попросила увеличение на 5% - 146992р. За февраль просила 139992р, получила - 102217 рублей. Пообещала продолжать тренироваться не менее 15 тренировок и нарисовать не менее 10 нейрографик + сделать еще 5 воронок в сейлбот. Вообще к ним у меня теперь сопротивление сильное, но я стараюсь, надеюсь осилю.
8. Марафон похудения - вписалась и теперь полна решимости пройти эти 2 недели. Сегодня первый день соблюдала - если честно тяжело, ну очень тяжело. Вечером нет сил от голода, но нужно протерпеть пару дней, чтобы организм привык, потом должно быть легче.
Основные принципы:
1. Завтрак до 9.00 - сытный, можно яйца, каши, гранолу, запеканки, сырники.
2. Перекус около 11.00 - фрукт, но одного вида.
3. Обед - 13.00 - 15.00 - мясо (рыба, курица) + овощи, гарнир можно только если на утро не было каши.
4. Ужин до 18.00 - овощи, можно тушенные, можно рыбу или птицу, но если был сытный обед, то исключить.
Воды - мне это где-то 1800 мл - 6 кружек по 300 мл.
После 18.00 не есть и стараться не пить.
Полностью исключить: орехи, сыр, молочку (кроме творога и йогурта греческого), хлеб и хлебцы (можно только до 9.00), соусы, бобовые, грибы, свеклу, алкоголь.
Убирать из тарелки винегрет - значит убрать очень много всего, идеально в один прием пищи съедать не более 3 ингредиентов.
Ну что же посмотрим результат, начинаю с веса 56,2 кг.