Представь что ты помнишь каждый свой день, что ты ел, пил, какие моменты были в этот день и сколько ты весил. Пример: 3.08.2021 году я делал это и это...
Понимая что ты делал каждый день и какие потом были последствия от этого, ты сможешь вычислить и понимать свою генетику, как работает твой организм - и подстроиться под свой организм - станешь терминатором ))
Как это сделать:
- скачай отдельный блокнот или Excel
- создай шаблон, который ты будешь заполнять каждый день вечером перед сном ( всего лишь уделите 2 минуты)
Пример:
Дата :
Зачем я проснулся?
Что я ел утром, днем, вечером
Моя воля сегодня : %?
Что сегодня произошло (кратко) :
Сколько я вешу?
Сколько раз сходил в туалет?
Сколько я сегодня буду спать?
Я благодарю :
... Вопросы можете придумать и свои вопросы, это наглядный пример!
Советую сделать таблицу в excel т.к вы сможете там делать быстро вычисления и находить свои пробелы. Пример : ага если я сплю 7 часов, то я себя чувствую лучше чем если я бы спал 8 часов...