Я - Дайна, врач, объясняю сложные медицинские вопросы как можно проще и понятней.
В статье про головокружения из-за сосудистых нарушений я писала, что причиной чаще всего является шейный остеохондроз, сужение позвоночных артерий, нарушение из-за этого питания мозжечка, который отвечает за баланс тела в пространстве.
Это вроде понятно, вы сходили на рентген или даже МРТ шейного отдела, подтвердились изменения. Что делать дальше?
Если ситуация острая – внезапно резкая боль при повороте головы, невозможно наклонить или повернуть голову вбок, тогда применяют обезболивающие лекарства группы НПВС – неспецифические противовоспалительные препараты – ибупрофен, диклофенак, вольтарен, мовалис, кетонал и прочие. Все про них знают, и обычно они есть в аптечке. Как и при остром поясничном радикулите их рекомендуется принять однократно в дозе в 2-3 раза больше обычной.
Острый шейный радикулит сопровождается спазмом мышц, поэтому вместе с НПВС назначают миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы – сирдалуд, мидокалм. Также помогут мази или кремы с НПВС на область шеи.
С острой ситуацией понятно, но головокружение из-за шейного остеохондроза - совсем другое состояние. Это хроническое нарушение положения шеи. Оно чаще бывает у людей много часов сидящих за компьютером, письменным столом, у тех, кто вынужденно находится в нефизиологичной позе, например, врачи-стоматологи.
И тут терапия должна быть иная:
если возникла боль, то нужны не лекарства, а смена положения шеи, массаж, разминание спазмированных мышц.
Итак, признаки остеохондроза уже есть, на МРТ нашли проседание межпозвоночных дисков, есть суженные сосуды, бывают головокружения, шея малоподвижна, повороты и наклоны головы неприятны.
Можно ли это вылечить?
Ответ: нельзя!
Вылечить невозможно, надо постараться не усугубить болезнь.
Часть советов я уже давала, но повторение не помешает.
1. Изучаем спальное место. Нужен ортопедический матрас, но не самый жесткий! Надо, чтобы он принимал контуры вашего тела.
2. По поводу ортопедической подушки - я сама их не могу использовать, и не могу советовать. Я пользуюсь только подушками пух/перо, и только в пропорции 50/50 – 50% пух, а 50% перо. Чисто пуховые подушки, дорогие, воздушные, очень нежные и мягкие - это плохо, они продавливаются, а подушка должна хорошо держать форму. Муж любит синтепоновые подушки, а я не могу - у меня ощущение, что они пружинят и выталкивают голову, и шея не отдыхает, а напрягается. Пробуйте разные подушки, для шейного отдела крайне важно, чтобы шея могла расслабиться и отдохнуть.
3. Поза сна: если спите на боку, валик или подушка не должны быть под шеей! Только под головой, опирайтесь на подушку виском. Шея лишь слегка поддерживается. Тем самым вы не дадите пережиматься шейным сосудам. Если на спине, то плохо если есть завал головы назад, нужно или ровно, или голова должна быть приподнята.
4. При просыпании не вставайте резко, сначала нужно плавно сесть, а потом уже вставать, чтобы не было резкой смены положения шеи.
5. Гимнастика при шейном остеохондрозе безусловно тоже нужна, но важно, чтобы не было долгих статических нагрузок. То есть не держать долго руки прямо, или над головой. Старайтесь менять положение рук и плечей вверх, вниз, вращать аккуратно. Активные вращения головой вбок и вниз забудьте! Только плавно и осторожно, никаких круговых движений. Все делать до появления чувства боли, потом остановиться, нельзя тренироваться через боль, можно сорвать то хрупкое равновесие, которое есть сейчас и вызвать приступ острого шейного радикулита!
6. Мне очень помогает снять мышечный спазм перцовый пластырь, но накладывать его нужно правильно:
сначала нащупываете сами (или просите мужа) пройти точечно вдоль правой стороны позвоночника на шее, находите болевую точку; вырезаете из пластыря полоску шириной 1 см и длиной 5 см, наклеивайте на эту болевую точку (немного под углом к позвоночнику – я называю это елочкой). Точно также проходите точечно слева вдоль позвоночника сверху вниз, и также находите зону болезненности. Накладываете туда такую же полоску пластыря. Пластырь своим жжением отвлекает внимание, расслабляет мышцы, боль снижается.
7. Массаж шеи по болезненным зонам должен быть негрубым! Разминайте, расслабляйте мышцы, проглаживайте. Не надо дополнительной боли!
8. Если шея болит постоянно, можно на 30 минут 2-3 раза в день надевать так называемый воротник Шанца, он снимет напряжение и поддержит шею. Единственное, нельзя его применять часто – мышцы должны работать сами!
Источник : Яндекс.
Ну и про препараты. При постоянной хронической боли применяют препараты долгого действия, и тут вполне полезны Хондропротекторы, коллаген, средства с глюкозамином и хондроитином и пр. Они в принципе могут помочь притормозить дальнейшее прогрессирование остеохондроза всего позвоночника, а не только шеи. Если вам от них легче – можно пропивать их курсами.
Но главное: не сидеть часами, уткнувшись в телефон или компьютер, менять положение шеи хотя бы раз в полчаса.
Вставать, разминать шею, делать несколько упражнений.
Только это поможет снимать боль и напряжение и восстанавливать кровоток по позвоночным артериям.
Нам всем удачи, не болейте!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте, делитесь своим опытом, задавайте вопросы!
