Для начала напишу по факту основные эффекты, потом подробнее по каждому из них. Это поможет создать более чёткое и структурированное понимание. Итак, поехали. Полезные эффекты для мозга от плавания под водой:
- улучшается кровообращение в голове, без резких скачков;
- активно работает моторика всего тела;
- короткие периоды гипоксии;
- повышается устойчивость к стрессу;
- укрепляется иммунитет.
Теперь подробнее о каждом
Кровообращение – больше прилив кислорода и питательных веществ к голове, вы быстрее думаете, мозги меньше устают. Сосуды укрепляются не только в голове, но и в теле, а это на дистанции шикарная профилактика атеросклероза, инсульта и старческих проблем с мозгами) Дай бог всем дожить до древних лет и без лишних фокусов)
Моторика. Непривычные для тела действия создают новые нервные связи – это помогает развитию творческих способностей и увеличивает скорость мышления. Действует до тех пор, пока новые действия не зайдут на уровень привычки.
Короткие периоды гипоксии повышают эффективность использования кислорода тканями мозга, что улучшает его выносливость, устойчивость к нарушениям кровообращения, повышает эффективность работы и устойчивость к стрессу. Также это оказывает лёгкий омолаживающий эффект на ткани всего организма аналогично винограду, ченике и другим антиоксидантам.
Про устойчивость к стрессу выше упомянул. К стати, улучшенное кровообращение на это тоже влияет. Но есть ещё одна плюшка, которая усиливает этот эффект – при физической активности повышается выработка гормонов отвечающих за приятные ощущения, удовольствие. Это тоже повышает вашу устойчивость к стрессу. Но только тогда, когда вы занимаетесь в меру, без насилия над собой.
Иммунитет. Главная по иммунитету в теле это лимфа. Гуляет по сосудам аналогично крови, только у неё нет центрального насоса подобного сердцу. Движется она, главным образом, за счёт мышц. Чем активнее работаем мышцами – тем лучше работает лимфа и наш иммунитет.
Подобные эффекты есть и в других видах спорта. Можно, к примеру заниматься йогой и настольным теннисом или вместо него танцы. В йоге есть работа с дыханием и многие плавцы внедряют себе их техники. Но именно такое комбо с моторикой, гипоксией и физухой как в плавании под водой даст очень много профитов.
Внедряйте, становитесь сильней и эффективней. Любви вам и энергии!