Мы все даем себе обещания -похудеть, перестать есть сладкое, сесть на диету, заняться спортом. И оказываемся не в состоянии сдержать свои обещания, даже если понимаем, насколько это важно для нас. В таких случаях говорят, что надо натренировать силу воли.
Так можно ли сознательно с помощью тренировок усилить свою волю?
Плохая новость -нет, нельзя, потому что наши биологические программы записаны в наших генах и не поддаются сознательному контролю. Хорошая новость- если мы разберемся, как у нас работает мотивация и сила воли, нам будет проще достигать своих целей.
Наш мозг состоит из рациональной части (это кора больших полушарий) и иррациональной части (это лимбическая система). Рациональная часть -это разумный взрослый, который просчитывает риски, может прогнозировать последствия, выбирает из нескольких альтернатив. Лимбическая система похожа на капризного непослушного ребенка, который постоянно требует того,чего ему хочется и истерит,не получая желаемого.
Это наиболее древняя часть нашего мозга, которая опирается на эмоции, чувства, инстинкты и не поддается сознательному контролю.
Когда мы не можем удержаться от сладкого или не хотим идти в спортзал- это включается наша лимбическая система, спорить с которой бесполезно. Есть счастливчики, у которых биологический компьютер устроен так, что они могут подавить импульсы лимбической системы включением рациональной части мозга. Но большинство не в состоянии ей противостоять.
Все попытки взять себя в руки и включить силу воли для них обычно заканчиваются срывами.
Для этих людей существуют хитрые способы обмануть свою лимбическую систему.
Продолжение