Бывало ли у вас, что вы, в целом, довольны своей жизнью, у вас все хорошо в работе, личной жизни, в семье и вы считаете: «Я молодец!». Но вдруг все меняется в один миг - вы встречаете бывшую одноклассницу, которая рассказывает о своих новостях и понимаете, что по факту вам-то и похвастаться нечем? От хорошего настроения не остается и следа. А вы начинаете считать, что все ваши достижения не стоят ни гроша и надо срочно менять всю жизнь. Что такое неустойчивая самооценка? Так называют переменчивую оценку себя и своих достижений. И какая она - положительная или негативная - зависит от внешних достижений или происшествий. Признаки неустойчивой самооценки: Женщина с неустойчивой самооценкой считает: «Я восхитительна, ПОТОМУ ЧТО за мной увиваются мужчины». Женщина с устойчивой самооценкой скажет: «Мужчины увиваются за мной, ПОТОМУ ЧТО я восхитительна!»
Бывало ли у вас, что вы, в целом, довольны своей жизнью, у вас все хорошо в работе, личной жизни, в семье и вы считаете: «Я молодец!».
Но вдруг все меняется в один миг - вы встречаете бывшую одноклассницу, которая рассказывает о своих новостях и понимаете, что по факту вам-то и похвастаться нечем?
От хорошего настроения не остается и следа. А вы начинаете считать, что все ваши достижения не стоят ни гроша и надо срочно менять всю жизнь.
Что такое неустойчивая самооценка?
Так называют переменчивую оценку себя и своих достижений. И какая она - положительная или негативная - зависит от внешних достижений или происшествий.
Признаки неустойчивой самооценки:
- Ваше настроение и ощущение успеха зависит от встреч и разговоров с другими людьми. От их поступков или бездействия.
- Вам хочется похвастаться своими достижениями - хорошей должностью, классной машиной, отличными оценками детей, успешным мужем с большой зарплатой. Но при этом вы болезненно боитесь услышать, что у других все еще лучше.
- Ваше настроение порой скачет, как на качелях. И перемены случаются очень быстро. То вы полны сил, воодушевлены и полны уверенности, что все с вами хорошо. То вдруг одно слово от коллеги - и все, вы неудачница.
- Вы оцениваете события по тому, как они влияют на ваше настроение. Встреча с приятельницей будет нести негативную окраску, если окажется, что она уже получила предложение руки и сердца от избранника, а вы еще нет. И наоборот. Поход с коллегами в кафе будет «удачным», если там вам сделал комплимент незнакомый мужчина или вас пригласили на танец, а никого другого нет.
- Перепады вашей самооценки происходят даже если по факту в вашей жизни ничего не изменилось. Ваш ухажер не звонит вам и вы начинаете сомневаться в своей привлекательности . А когда он выйдет на связь и пригласит на свидание, то ваша самооценка летит в небеса.
- Перепады настроения довольны неприятны и вы стремитесь предугадать или избежать их. Вы можете специально занять вечер какими-то делами, чтобы не ждать звонка и не разочароваться, если он так и не произойдет.
- Вы ощущаете, что вам надо ДОКАЗАТЬ свою успешность другим, чтобы чувствовать себя ОК. Что по умолчанию никто про вас не скажет: «Она класс!», «Она отличный профессионал», «Она очаровательна». Эти убеждения требуют подтверждения.
- Вы чувствуете себя успешной ЕСЛИ - то есть, чтобы ваша самооценка была положительна, нужно выполнить какие-то УСЛОВИЯ. Если эти условия выполнены, то вы успешны. «Я красива, если высплюсь и нанесу легкий макияж», «Я крутой специалист, если меня регулярно награждают премиями и грамотами», «Я хорошая мать, если у меня воспитанные дети».
- Свою самооценку нужно постоянно «защищать» и подтверждать. Нужно всегда следить за своей внешностью и фигурой, чтобы чувствовать себя красивой. Нужно всегда выигрывать в различных «жизненных поединках», чтобы удерживать завоеванные позиции и не терять достигнутые успехи.
- Повысить самооценку и получить больше уверенности вы можете постоянно достигая каких-то шагов, этапов, достижений.
Женщина с неустойчивой самооценкой считает:
«Я восхитительна, ПОТОМУ ЧТО за мной увиваются мужчины».
Женщина с устойчивой самооценкой скажет:
«Мужчины увиваются за мной, ПОТОМУ ЧТО я восхитительна!»