Диета на следующую неделю называется "Апельсиновая", в ней каждый день присутствует апельсин 😊 апельсинчики я люблю, ням ням 😋
Вообще условия диеты такие, что не голодаешь, за один приём пищи необходимо съесть 1 пиалу объёмом 0.5 литра, до начала диеты, я даже не подозревала, что этого достаточно, чтобы быть сытой до следующего приёма пищи. Собственно самих основных приёмов пищи три (завтрак, обед, ужин).
Завтрак до 10 часов утра, разрешён перекус до 12 часов дня, это горсть орехов, примерно 30 грамм я предпочитаю кешью или миндаль, так же можно 2 конфеты (😂 нормального размера), либо заменить на 1 зефир или 1/3 плитки шоколада. Обед в любое время, а ужин до 19.00. До 21.00 можно выпить стакан кефира.
Обязательно в день необходимо пить не менее 1.5 литра воды, это положительно сказывается на состоянии кожи и волос. В течении дня до 19 часов необходимо скушать 6 чайных ложек сахара или 2 чайных ложки мёда + 2 чайные ложки сахара.
Я всегда до обеда пью чай с разрешеными сладостями, а после обеда чай или кофе с сахаром. К стати забыла сказать утром можно кофе с молоком 😍 очень его люблю. Все пряности и приправы запрещены, как известно они возбуждают аппетит, соответственно оно мне не надо. Можно во все блюда добавлять зелень, в этом ограничений нет, укроп, петрушка, кинза, зелёный лук. При готовке можно добавить лук репку и лавровый лист.
Ну в общем кажется основные условия рассказала. Завтра буду готовить и расскажу 😉 подробнее
