Негативные эмоции в нашем обществе под негласным запретом. Мы их боимся и осуждаем. Стараемся всеми правдами и неправдами избавиться или спрятать подальше.
А адепты позитивного мышления так и вовсе пугают гиеной огненной и всеми известными заболеваниями сразу за проявление негатива.
Тем временем, мы не властны над своими чувствами.
Мы можем их отрицать, подавлять, прятать, ругать себя за них и наказывать...
Но они никуда не денутся, даже если засунуть их далеко и надолго.
Будут тихонько царапать и скребсти свою темницу. От этого появятся фоновая тревожность и раздражительность.
Чем больше чувств и эмоций мы стараемся удержать под замком, тем больше энергии на это тратим. Той самой энергии, что нам необходима для действий и перемен.
А что, если перестать бояться своих чувств и эмоций. Признать их существование и свое право испытывать любое, даже самое негативное из них.
Вот так, просто!
Я имею право злиться, бояться, тревожиться, разочаровываться и грустить, испытывать гнев, раздражение и даже ненависть.
Что можно получить от негатива
Посмотрев на свою теневую сторону и разрешив ей быть, мы закрываем огромную черную дыру, куда утекала энергия.
Теперь не нужно ее тратить на поддержание благопристойного вида. Ее можно направить на достижение цели и получения желаемого.
Но это еще не все!
Сами негативные эмоции - мощнейший источник энергии, практически, термоядерное топливо.
Топливо, способное вывести нас на новую орбиту. Только пользоваться им нужно крайне осторожно.
По причине токсичности, дороговизны и небольшого срока годности.
•Негативные эмоции вредны и опасны, прежде всего, для нас самих. Они активизируют такие реакции, которые превращают кровь в гормональный коктейль, разъедающий наше тело, словно кислота.
Хронический стресс причина огромного количества заболеваний.
•Платить за негатив приходится своим здоровьем и продолжительным восстановлением.
•Но самое неприятное, что все это может быть напрасно, потому что действует такое топливо очень недолго. Стоит немного отодвинуть от себя источник неприятностей, как желание действовать сразу же исчезает. А зачем?
Поэтому так сложно бывает, например, докрутить свой вес до заветной цифры.
Я три года назад двадцать кг скинула легко, словно с горочки на саночках съехала. А последние пять не даются до сих пор.
Тело не понимает, что от него хотят, зачем ему ограничения и нагрузки. Угрозы жизни и здоровью нет, че надо то еще?
А студенты как собираются в ночь перед сессией, гонимые страхом отчисления и позора?
Потом вновь забивают на учебу до следующего аврала.
Как правильно пользоваться негативом
Чтобы избежать неприятных последствий, пользоваться импульсом от негативных эмоций нужно правильно. Не пытаться ездить на нем все время, устраивая себе цейтнот.
Перестать постоянно убегать от "морковки сзади", так называют мотивацию "от", когда стараешься избавиться от проблемы.
Использовать это топливо для рывка, а потом успеть сменить его на более экологичное. Найти новую мотивацию "к" - морковку спереди.
Мотивацию, которая будет звать в прекрасное будущее. И основываться она будет на позитивных эмоциях и чувствах. На любви и благодарности, предвкушении и гордости, радости и вдохновении. На этом топливе двигаться можно бесконечно долго.
Для этого нужно понять, что хочешь получить взамен той ситуации, которая не устраивает.
Нарисовать себе красивую картинку, напитать ее эмоциями и радостно отправиться на ее поиски.
Как это выглядит на практике
Я терпеть не могу свою работу!
Она вызывает у меня сплошной негатив. Начальник самодур, коллеги ленивые идиоты, сама деятельность раздражает, дорога выматывает все силы, и за все это платят копейки.
Это импульс для принятия решения о поиске новой работы.
Для принятия решения!!!
А когда решение принято и проход обратно завален тем, что осталось от сброса топлива, пришла пора сменить мотивацию.
Ответить себе честно в спокойной обстановке на несколько важных вопросов:
- Как я хочу чтобы было?
- Какая мне нужна работа?
- Чем я там хочу заниматься?
- Кого видеть рядом с собой?
- В каких отношениях быть?
- Сколько получать?
- Как добираться?
- Сколько времени работать?
- Чему мне нужно поучиться и какие компетенции приобрести?
- Какие внутренние качества подкачать?
- Сколько денег нужно скопить для подушки безопасности в переходный период?
В спокойной обстановке, без особых эмоций составить план действий. Расписать все и начать двигаться в сторону задуманного не позднее 72 часов. Иначе момент будет упущен и дело перетечет в разряд висяков, забирающих нашу энергию:
А если вам вдруг покажется, что негативные чувства и эмоции это ужас-ужас, грех и от них одни беды, то предлагаю вспомнить сколько всего мерзкого, низкого и подлого совершило человечество во имя любви, правды и веры. Даже средних знаний по истории и литературе из общеобразовательной школы с лихвой хватит для тысяч примеров. Одни крестоносцы, разрушавшие целые цивилизации с именем Бога на устах и мечом в руках, чего стоили.
Нет плохих чувств и эмоций, есть плохие поступки и неверные действия.