Миф 1: Вегетарианство и веганство — это диета для бедных
Вегетарианцы и веганы не являются бедными людьми. Многие из них имеют высокие доходы, живут в хороших условиях и тратят деньги на полезные продукты.
Миф 2: Вегетарианец не получает достаточно белка
Многие люди считают, что вегетарианцы не получают достаточно белка, потому что они не едят мясо. Но это не так. Вегетарианцы могут получать все необходимые белки из растительных источников, таких как орехи, бобовые, зерновые и овощи.
Миф 3: Веганы не получают необходимые витамины и минералы
На самом деле, веганы получают все необходимые витамины и минералы из растительных продуктов. Например, они получают достаточное количество витамина B12 из дрожжей и бобовых.
Миф 4: Вегетарианцам и веганам нельзя заниматься спортом
Это неправда. Спортивные занятия не зависят от того, какую пищу вы едите. Главное — получать достаточное количество калорий и белков для поддержания мышечной массы.