О чём расскажет яблоко?
Фрукты любят практически все. Самые популярные и доступные из них, конечно, яблоки. Но как выбрать "правильные" для здоровья яблоки?
Первое на что мы смотрим - это, конечно, на внешний вид.
Взгляд всегда привлекают красненькие, ровненькие, аппетитные яблочки.
По рекомендациям диетологов многие знают, что лучше выбирать зеленые.
А жёлтенькие что, совсем не хороший фрукт?
Однако, по всей вероятности, именно желтое яблоко было выращено на черноземье и содержит больше всего полезных витаминов.
Красные же яблоки, чаще всего - плод профессионального селекционирования. Они хорошо противостоят холодам и вредителям содержат много фруктозы, а витаминов и фитонутриентов в них очень мало.
Зелёные яблоки чаще всего собраны осенью. Для длительного хранения их обрабатывают специальным воском и, поэтому они не теряют внешнено вида. А вот витаминов и минералов в них примерно на 70% меньше, чем было в момент сбора урожая. Так что зелёные яблочки лучше всего покупать осенью.
А что бы ежедневно получать нужное организму количество полезных веществ, придётся увеличивать рацион что неизбежно приведёт к перееданию и лишнему весу и новым увеличенным размером гардероба.
__________________________________
В комментариях пишите "хочу консультацию" все, кто хочет разобраться в причинах лишнего веса, получить консультацию по питанию, как без диет и голодовок вкусно есть и получать полноценный суточный комплекс витаминов, минералов и фитонутриентов.