Популярность медитации
Медитация — восточное изобретение, приближающее адептов к просветлению. Это мощный интрумент самопознания и приближения к самому сокровенному. Но в современном мире медитация стала простым способом для того, чтобы успокоить расшалившиеся нервишки.
Медитацию популяризировали в США в 70-х годах прошлого века. А вот Далай-лама считает, что западные люди занимаются ею без должного уважения и переходят. у практике глубокой медитации слишком быстро, игнорируя тренировки и принципы что для чего вообще.
Но что имеем, то имеем. Медитации — вещь популярная и, значит, польза от нее есть даже в таком "неправильном" варианте.
Плюсы от занятия медитацией:
- человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к мелким неприятностям;
- развивается фантазия и человеку легче визуализировать приятные картинки;
- уменьшается риск инсульта, инфаркта, повышается тонус блуждающего нерва;
- повышает эмпатию — человек лучше понимающий себя, лучше понимает окружающих;
- снижает уровень хронических болей;
- помощь в похудении за счет снижения уровня стресса.
Минусы от практики медитации:
- риск развития маний, психозов, приступов эпилепсии;
- может привести к депрессии;
- могут появиться боли, обмороки, проблемы со сном.
Как можно понять из списков, то тут как обычно: может быть лекарством, а может оказаться ядом.
Личный опыт
Я медитациями заинтересовалась сравнительно поздно. На пороге выгорания. Оказалось, поздновато. Меня медитация начинала бесить уже через пару минут. Какой-то лютый хор мешающих мыслей и симфонический оркестр из тараканов, которых знаешь по имени-отчеству и до седьмого колена. А они приперлись на ложках играть.
В общем, не пошло...
А как у вас?
