У бессоницы может быть много причин.
Бессоница и когда у тебя на руках маленький грудной ребенок - это ад.
Ты валишься от усталости весь день, а к моменту когда, голова твоя касается подушки, казалось бы когда ты автоматически должен отключится и уснуть, ты "попадаешь" мозгом в другое измерение, где выплывают все страхи, проблемы, ты не можешь отключить мозг.
В моем случае, в самом начале возникновения бессоницы, у меня начинало скакать сердце, меня накрывала
паника. Я лежала с открытыми или закрытыми глазами до 3-5 утра, могла на 1 час уснуть , а потом уже просыпался ребенок и мой день начинался заново. Не передать словами какое было мое состояние.
Я не могла полноценно ухаживать за малышом, радоваться его успехам, не могла полноценно поддерживать старшего сына, а ведь ему тоже было не просто.
В моем состоянии я не могла нормально общаться с мамой , другими родственниками, я начинала плакать из-за ерунды, малейший повод и у меня могла начаться истерика.
Такое состояние было не всегда. После пары таких бессоных ночей , я засыпала вечером, ибо организм мой хотел жить и видимо "понимал" что еще немного и начнутся фатальные измения не только в плане физичечкого здоровья но и психики. Днями "просветления" и счастья были дни, когда ночью накануне я спала 5-6 чссов.
После пары месяцев такого "веселья" я поняла, что нужно что-то делать.Что я делала в этот период :
- пила глицин
- гомеопатия перед сном (подбирала разрешенные при кормлении)
- принимала ванны с солью
- посетила врача , невропатолога
- пила железо ( у меня был низкий гемоглобин)
- консультировалась с психологом (не помогло)
- посещала процедуры игло-рефлексотерапевта (всего 5 сеансов. В нашем городе работала мастер-врач по суджок терапии, по-моему единственная в нашем городе).
- мы поменялись спальнями в квартире (перехала с малышом в детскую, а муж со старшим спали в другой комнате). Кстати эффект был.
Посетила остеопата со своей проблемой - выявились послеродовые болячки.
Все эти мероприятия вкупе наверное облегчали мое состояние.
Но облегчение я получила только после полугода ребенка. Я психологически переросла некоторые свои страхи, по мере взросления малыша они становились все менее актуальными, налаживался режим у старшего сына - мы меняли школу .
И в этот же период я начала читать книги, детективы, не буду рекламировать автора, но я увлеклась. Муж буквально заставил меня открыть кригу и читать. Я настолько погрузилась в этот новый книжный мир, что отчасти я забыла о своих страхах и тревогах. Читала перед сном, когда уложила ребенка. Теперь я не боялась уснуть , я ждала ночи, чтобы продолжить чтение. Чтерие успокаивало мой разум.
Мне очень помогло это.
Я конечно же не врач, и не специалист в этой теме, но я прошла через этот ужасный период. Я не сдавала многочисленные анализы, у меня не было времени , ни сил , идти куда-то , ни финансов . Мир мой был в этот период как под куполом. Я в болоте, надо мной пленка мутная, я не вижу мира солнца, чистого неба.
Хочу отметить , что я не избавилась от бессоницы по щелчку, это было постепенно, примерно в течение 4-5 месяцев после принятия себя и мысли что со мной что-то не так, я постепенно выплыла наружу. Не исключаю, что это была послеродовая депрессия, мне было тяжеловато, помощников не было у меня.
Когда малышу исполнился годик , мы совершили поездку в город Сочи. К этому времени я уже более-менее пришла в себя и начала спать. Морской воздух и вода как бы провели черту от меня той , и сейчас, когда родилась психологически заново.
Мне хотелось бы поддержать Мам, которым также "не повезло" и они столкнулись с такими проблемами. Не слушайте ни кого, а именно того кто обесценивает ваши страдания, унижает вас в таком состоянии и , показывает в пример других женщин, которые якобы все успевают, всегда веселы, все у них хорошо. Осуждать , принижать ваши страдания и мучения могут даже близкие люди, как правило они это и делают. Прошу вас, молодые мамы и не мамы , просто люди, которые страдают такими проблемами, вы должны помнить , что таких как вы много. Такие проблемы не принято афишировать. Сейчас слишком навязана "белопальтовость". Не замалчивайте о них, просите поддержку у близких людей, которые вас по -настоящему любят.