КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА
«Я похудела, но живот никак не уходит! Почему?!»
«В целом, я довольна фигурой, хочу похудеть в бедрах. Как это сделать?»
Мне часто задают подобные вопросы. Ставьте ❤️, если вас они тоже беспокоят, и будем разбираться.
Проблема жира на животе, боках или других «проблемных» зонах есть у многих худеющих. Чтобы ее решить, нужно понять две вещи:
- Локального похудения не бывает. Вес уходит по всему телу, причем сверху вниз: лицо → грудь → живот и бедра.
- Живот и бедра всегда худеют в последнюю очередь. Это потому, что адипоцитов (жировых клеток) с рецепторами, которые отвечают за набор веса, в области живота и бедер в 7 раз больше, чем во всем теле.
Это значит, что похудеть в проблемных зонах возможно. Но на это нужно больше времени. Поэтому все, кто уже почти отчаялся, запаситесь терпением! Продолжайте соблюдать режим, больше двигайтесь, хорошо высыпайтесь. И жир уйдет