Ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия отмечается Всемирный день сна.
Здоровый сон необходим каждому человеку без исключений. Сон – это единственная форма существования организма, которая обеспечивает восстановление функций нервной системы. Сон освобождает человека от усталости, даёт ему энергию, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности, сон защищает человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения.
Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням, ослабляет иммунитет. Во время сна вырабатываются нейромедиаторы – специальные химические вещества, которые помогают нашему организму работать чётко, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят, меньше болеют.
Не забывайте и о дневном сне – это хороший способ психологической разгрузки!
15-минутный дневной сон убережет от эмоционального срыва или ссоры, а также предотвратит истощение и замедленную работу мозга, который под влиянием стресса не может нормально функционировать. Когда вы чувствуете себя разбитым и готовы взорваться по малейшему поводу, поспите 15 минут. Вы увидите, насколько это эффективно. Если вы поспите дольше, то можете чувствовать еще большую усталость. Поэтому практикуйте короткий дневной сон.
Если у вас есть проблемы со сном, не можете справиться с тревогой, рекомендуем проконсультироваться с психологом.
📳 +74951168534
medscannet.ru
С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Ленинградское ш., 47
📍г. Москва, Обручева, 21
#здоровыйСон #Медскан #консультацияПсихолога #МедсканЛенинградка #ДеньСна #психологМосква #МедсканОбручева #терапевтМосква #тревожность #иммунитет
