Ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия отмечается Всемирный день сна. Здоровый сон необходим каждому человеку без исключений. Сон – это единственная форма существования организма, которая обеспечивает восстановление функций нервной системы. Сон освобождает человека от усталости, даёт ему энергию, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности, сон защищает человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения. Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням, ослабляет иммунитет. Во время сна вырабатываются нейромедиаторы – специальные химические вещества, которые помогают нашему организму работать чётко, как часы. Поэтому иммунная система очень нуждается во сне. Люди, которые хорошо спят, меньше болеют. 15-минутный дневной сон убережет от эмоционального срыва или ссоры, а также предотвратит истощение и замедленную работу мозга, который под влиянием стресса не может нормально функционировать. Когда вы чувствуете себя