Здравствуйте, коллеги!
Сегодня хочу познакомить вас с очень интересным упражнением из гештальт-терапии, которое называется «Старый заброшенный магазин»( описано Джоном Стивенсом (J. Stevens).
Благодаря этой технике, человек может узнать о себе то, что им до конца не осознавалось и, благодаря этому, понять причину своей проблемы.
Инструкция для клиента:
«Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь.
- Представьте, что вы идете вниз по городской улице поздно ночью.
- Что вы видите, слышите, чувствуете?
- Вы замечаете маленькую боковую улочку, на которой находится старый заброшенный магазин. - Окна его грязные, но, если заглянуть в них, вы можете заметить какой-то предмет.
- Тщательно его рассмотрите.
- Отойдите от заброшенного магазина, идите, пока не вернетесь в город.
- Опишите предмет, обнаруженный вами за окном заброшенного магазина.
- Затем вообразите себя этим предметом, описывая его от первого лица.
- Как вы чувствуете себя?
- Почему вы оставлены в магазине?
- На что похоже ваше существование в качестве этого предмета?
- Через несколько минут опять станьте собой и еще раз рассмотрите предмет в окне.
- Видите ли вы в нем что-нибудь новое?
- Хотите ли что-нибудь сказать ему?»
А теперь, очень коротко, случай из практики.
Участник СВО, вернувшийся домой, никак не мог выстроить прежние отношения с супругой. Появилось беспричинное раздражение с его стороны, необъяснимая тревога, недоверие, хотя не было ни одного повода к такому состоянию. И с одной стороны мужчина понимал, что жена этого не заслужила, а с другой - его постоянно мучали мысли о причинах своего состояния.
В процессе выполнения этого упражнения, ветеран представил себя старинными бронзовыми часами, которые, на его взгляд, были надежными и достойными, но пришедший покупатель выбрал примитивные электронные часы…
Во время обсуждения мы пришли к выводу, что мужчина не чувствует и не получает от своей супруги того отношения, которого, как ему кажется, он достоин. Женщина слишком занята семьей, детьми, бытом и будто - бы обесценивает его, не замечая тех усилий, которые ветеран прикладывает для возвращения в мирную жизнь…
При проведении совместной семейной консультации обсудили возникшую проблему.
Интересно, что когда это упражнение делала женщина, она представила себя мягким, уютным пледом, который у нее ассоциировался с покоем и отдыхом, чего у нее давно не было…
Благодаря этому упражнению, супруги наконец услышали друг друга, и самое главное пришло понимание, что мужу надо больше помогать в быту и с детьми, а жене быть более внимательной и заботливой к своему супругу. Ну а чтобы не забывать об этом, в семье скоро появились, пусть и не старинные, но очень достойные настенные часы. 🕰
Вот такая у нас получилась интересная и самое главное, полезная работа.
Как всегда, буду рада обратной связи!🤝
Автор: Голобородова Виктория Анатольевна
Психолог, Кпн доцент
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru