Помимо любви к психологии и безграничной человеческой природе я имею страсть к чтению. На данном этапе - это в основном учебники или научпоп, но некоторые из них, не побоюсь этого выражения, must read - должны быть в Вашей библиотеке, как анальгин в аптечке:
1. Роберт Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой" - есть аудио, текстовая и печатная версии.
Кому пригодится - тревожным людям, людям с ОКР, фобиями. Если Вы испытываете невыносимую тревогу перед чем-то или находясь в определенных обстоятельствах (или испытывается генерализированную тревожность - то есть везде и всюду фоном).
2. И снова Роберт Лихи "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя" - есть аудио, текстовая и печатная версии.
Кому пригодится - людям в состоянии апатии и депрессии: "Ничего не могу/не хочу, даже встать с кровати", "Ничего не радует да и не расстраивает", "Потеря интереса к жизни, смысла", "Состояние дна" и прочее.
*Если у Вас есть личное подозрение на наличие депрессии, пройдите, пожалуйста, тест (Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – методика диагностики депрессивных состояний, разработанная американским психотерапевтом Аароном Беком) - https://psytests.org/depr/bdi.html и по-результату обязательно обратитесь к психотерапевту.
Чем так примечательны книги Роберта Лихи? Максимум информации, минимум воды; конкретные кейсы (и каждый точно сможет найти именно свой) - конкретные пошаговые решения с описанием смысла "зачем" и "для чего"; много рабочих упражнений легко применимых в жизнь. Эдакое "Бери и делай!"
3. Томас Э.Харрис "Я-ок, Ты-ок" - есть аудио, текстовая и печатная версии.
Кому пригодится - всем, кто хочет улучшить отношения с окружающими и взглянуть на себя и мир по-новому. Это не просто книга о самопомощи, это настоящее путешествие к самому себе и к пониманию других людей!
Томас Э. Харрис – выдающийся ученый и психотерапевт, чья работа оказала огромное влияние на развитие современной психотерапии. Его теории и методы психотерапии остаются актуальными и востребованными в наше время, и его научное наследие продолжает вдохновлять исследователей и практикующих психологов по всему миру.
4. Нил Дональд Уолш "Беседы с Богом" - есть аудио, текстовая и печатная версии.
Кому пригодится - всем, кто находится в тупике и ощущает состояние "больше вопросов, чем ответов": почему мир таков, почему все так не справедливо, что со мной не так? Книга может служить отличной самопомощью и поддержкой в трудные жизненные периоды. Вдохновляющая, легкая, вселяющая надежду!
Уолш начал свою карьеру как журналист и радиоведущий, но вскоре его жизнь изменилась после серии драматических событий, включая развод, бездомность и травму в автокатастрофе. Эти события стали отправной точкой для его духовного пробуждения.
Одним из самых удивительных фактов о Ниле Дональде Уолше является то, что именно во время своего низкого падения и самой темной точки в жизни, он начал слышать внутренний голос, который представился как "Бог". Эти разговоры привели к написанию его первой книги "Беседы с Богом", которая стала мировым бестселлером и открыла Уолшу новую стезю в жизни.
5. Стивен Хайес, Спенсер Смит "Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов" - есть аудио, текстовая и печатная версии.
Кому пригодится - людям, диагностирующим у себя тревогу, депрессию, а также всем, кто ощущает потребность "перезагрузить свой компьютер".
Основная идея книги - мы сами можем контролировать наш мозг и его работу. Мы не обязаны оставаться в привычных рамках и можем сами влиять на свое состояние ума. Автор предлагает ряд упражнений и практик, которые помогут добиться новых результатов в жизни.
Важно! Не стоит забывать, что важно подходить к любым источникам информации с определенной долей скептицизма. Книги могут представлять определенные точки зрения или методики, которые не всегда подходят для каждого человека. Работа над собой и своими проблемами требует ответственного подхода и консультации специалистов. Помните, ваше здоровье самое ценное, поэтому не стоит рисковать, полагаясь исключительно на советы из книг. Помните об ответственности перед собой и своим здоровьем.
Для записи на консультацию - https://qlient.ru/m-happy
