Если обратиться к теории, то самооценка – это уровень самоуважения, принятия или не приятия себя в целом.
В качестве деления, то она бывает, как все мы знаем, адекватной, неадекватной или смешанной.
Адекватная самооценка обычно сопровождается знанием о своих сильных, слабых сторонах, в принятии себя.
Неадекватная самооценка же напротив, нуждается в потребности похвалы, стремлении быть в центре внимания, появляется высокая требовательность к окружающим.
Как же продиагностировать и определить свой уровень самооценки (конечно, результат нельзя принимать за 100%) нужно учитывать и другие сопутствующие факторы.
- тест-опросник для определения уровня самооценки С. В. Ковалева
- тест Кетелла
- диагностический тест Айзенка
В качестве такой профилактики, можно применять такие способы поднятия самооценки как перестать себя сравнивать с другими, проявлять любовь к себе, работать с применением положительных установок, вести дневник достижений и еще много чего можно предложить.
Как вы оцениваете свой уровень самооценки?