Что вообще панические атаки? Если обратится в этимологии, можно сказать, что панические атаки – приступ неожиданной сильной тревоги. Человек может испытывать внезапно такие симптомы как потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, отдышку, боль в груди, тошноту, головокружение.
Может возникает чувство страха, что мне может что-то грозить, могу сойти с ума, потерять сознание, потерять взаимосвязь с реальностью.
Вы пребывали в таком состоянии?
Страдающие паническими атаками часто могут избегать толп, путешествия, вождение автомобиля, занятия спортом или фитнесом, очередей и любой ситуации, как по их мнению, сложно будет избежать повторения приступа панической атаки.
Обычно, если брать статистические данные, панические атаки могут обычно достигать 10 минут и длиться около 30-45 минут.
Примерно у 2\3 пациентов с паническим расстройством может развиться агорафобия, страх находится в тех местах или ситуациях, когда выход из ситуации панической атаки может быть затруднен.
Рекомендации таковы, как показывает практика, необходимо найти ту часть личности, которая несет в себе страх, перестать злиться на самого себя, при этом, в терапии обычно, находим принятую когда-то в детстве на себя ответственность.
С паническими атаками нужно и можно работать!
Как вы с ними справляетесь?