Спокойный ли ты человек? Как же стать спокойным человеком?
Вопросов, как обычно, больше чем ответов.
Существует множество разных методик, которые, помогают привнести в жизнь спокойствие, на примере посмотрим основные.
Для начала, хочется разобраться, кто такой спокойный человек, какие есть критерии оценки.
Для меня спокойный человек ассоциируется с некой уравновешенностью, в меру сдержанностью, скромностью, немного хладнокровием, дальше можно много перечислять. Конечно, с одной стороны, спокойствие помогает нам хорошо обдумывать свои действия, принимать разумные решения, не опираясь на эмоциональный фон.
С другой стороны, само спокойствие в некоторых ситуациях может сыграть «злую шутку», когда в моменте импульс, скорость принятия решения будут решающими.
Все-таки, сохранение покоя позволяет вам мыслить логично и принимать соответствующие решения .
Ясность и четкость ума очень важна, когда вы имеете дело с проблемами.
Если ваш разум, сознание свободно и расслаблено, ваша ясность поможет вам работать с решениями намного проще и логичнее.
Перейдем теперь к некому алгоритму по-моему мнению хорошо сказывающиеся на спокойствие.
1. Проводить работу с дыханием, дыхательные гимнастики, остужаем наплывы чувств
2. Слушаем спокойную музыку, пытаемся расслабиться
3. Крепкий сон
4. Применяем хорошую физическую активность (спорт)
5. Ограничиваем кофеин, алкоголь
6. По возможности избегаем стресс
7. Избегаем негатив, негативные ситуации
8. Следим за мимикой и жестами пытаемся расслабиться
Перечислять можно много и долго, остановимся на наиболее распространенных, действуйте, применяйте на практике!
Готовы?